Заказ работы

Заказать
Каталог тем

Самые новые

Значок файла Определение показателя адиабаты воздуха методом Клемана-Дезорма: Метод, указ. / Сост.: Е.А. Будовских, В.А. Петрунин, Н.Н. Назарова, В.Е. Громов: СибГИУ.- Новокузнецк, 2001.- 13 (4)
(Методические материалы)

Значок файла ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЯ ТЕПЛОЁМКОСТИ ГАЗА ПРИ ПОСТОЯННОМ ДАВЛЕНИИ К ТЕПЛОЁМКОСТИ ГАЗА ПРИ ПОСТОЯННОМ ОБЪЁМЕ (3)
(Методические материалы)

Значок файла Лабораторная работа 8. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДИСПЕРСИИ ПРИЗМЫ И ДИСПЕРСИИ ПОКАЗАТЕЛЯ ПРЕЛОМЛЕНИЯ СТЕКЛА (6)
(Методические материалы)

Значок файла ОПРЕДЕЛЕНИЕ УГЛА ПОГАСАНИЯ В КРИСТАЛЛЕ С ПО-МОЩЬЮ ПОЛЯРИЗАЦИОННОГО МИКРОСКОПА Лабораторный практикум по курсу "Общая физика" (4)
(Методические материалы)

Значок файла Лабораторная работа 7. ПОЛЯРИЗАЦИЯ СВЕТА. ПРОВЕРКА ЗАКОНА МАЛЮСА (7)
(Методические материалы)

Значок файла Лабораторная работа № 7. ИЗУЧЕНИЕ ВРАЩЕНИЯ ПЛОЩАДИ ПОЛЯРИЗАЦИИ С ПОМОЩЬЮ САХАРИМЕТРА (6)
(Методические материалы)

Значок файла Лабораторная работа 6. ДИФРАКЦИЯ ЛАЗЕРНОГО СВЕТА НА ЩЕЛИ (8)
(Методические материалы)

Каталог бесплатных ресурсов

ИССЛЕДОВАНИЕ МИРА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Эксклюзивное право издания книги на русском языке принад-
лежит Трансперсональному Институту. Все права защищены.
Любая перепечатка без разрешения издателя является нару-
шением авторских прав и преследуется по закону.




И88 Лаберж С. и Рсйнголд Х. Исследование мира осознан-
ных сновидений, - Пер, с англ. Д. Е. Шумова - М.:
Изд-во Трансперсонального Института, 1995. - 290 с.

"Исследование мира осознанных сновидений" - первая
книга, в которой на основе современной науки раскрыты сек-
реты древнего искусства сновидений. В последнее время дан-
ная область исследований привлекла к себе широкое внима-
ние, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке
практически каждый может научиться .входить в осознанное
сновидение. Книга является лучшим из имеющихся руководств
для развития способностей к осознанным сновидениям и твор-
ческому их использованию.






c 1990 by Stephen LaBerge and Howard Rheingold
c Перевод и оформление. Изд-во Трансперсонального
Института, 1995

СОДЕРЖАНИЕ
От авторов.............................................................................................    6
Глава 1. Мир осознанных сновидений.................................................    7
Глава 2. Подготовка к обучению осознанному сновидению.............    .    20
Глава 3. Пробуждение в мире сна........................................................    54
Глава 4. Сознательное вхождение в сон.............................................    .    86
Глава 5. Структура сновидений...........................................................    105
Глава 6. Принципы и практика осознанных сновидений...................      123
Глава 7. Приключения и открытия......................................................      145
Глава 8. Репетиция жизни....................................................................    161
Глава 9. Решение творческих задач.....................................................    176
Глава 10. Избавление от ночных кошмаров........................................    192
Глава 11. Исцеляющий сон...................................................................    221
Глава 12. Жизнь - это сон: откровения Большого Мира.....................    243
Послесловие. Приключение продолжается..........................................    264
Приложение. Вспомогательные упражнения......................................    267
Примечания...........................................................................................    274
Список упражнений .............................................................................    287

С благоговением к любви и свету
С. Л.
Моей музе и учителю,
моей матери Джеральдине Рейнголд
Х.Р.


ОТ АВТОРОВ



Невозможно выразить словами признательность множеству
наших предшественников, без самоотверженных усилий кото-
рых не смогла бы увидев свет данная работа. Спасибо им
всем, известным и неизвестным.

Отдельно хочется поблагодарить всех поделившихся с нами
своим опытом осознанного сновидения, в особенности тех,
чьи письма использованы в книге. Ввиду невозможности по-
лучить от каждого из них официальное согласие на публика-
цию, для ссылки на автора мы использовали инициалы, а не
полные имена.

Мы благодарим также Джоанну Блоккер и Чарльза Брей-
дона из Института Фетцера, доктора Оскара Дженайджера из
фонда Монтеверди и Джонатана Паркера из Института разви-
тия человека за всемерное содействие, в том числе и финан-
совое. Мы благодарим доктора Уильяма Демента и доктора
Фила Зимбардо за профессиональную поддержку; нашего агента
Джона Брокмэна, заслуживающего значительно большего, чем
полученное им вознаграждение; Лори Кук, Дороти Лаберж,
Майкла Лапойнта, К. Романа Мачадо и Джудит Рейнголд за
внимательное прочтение текста и ценные замечания; Черила
Вудрафа за зоркую корректуру, сделавшую язык книги более
литературным и понятным.
Свой обычный вклад внес Мушкил Гуща. Наконец, мы от
всей души благодарим Лини Левитана, которая за проделан-
ную ею работу может по праву быть названа нашим соавто-
ром.

1

МИР ОСОЗНАННЫХ
СНОВИДЕНИЙ

 

ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Я понял, что сплю. Я поднял руки, и стал подниматься (точ-
нее, меня потянуло вверх). Я вознесся к черным небесам, кото-
рые постепенно становились сине-фиолетовыми, потом пурпур-
ными, лиловыми, белыми, а затем превратились в источник очень
яркого света. Все время, пока я поднимался, вокруг звучала
музыка, самая прекрасная из всего ранее слышанного мной. Это
были скорее голоса, чем инструменты. Невозможно описать
словами испытанную мною радость. Очень аккуратно я был
возвращен обратно на землю. Я чувствовал, что приблизился к
решающему моменту своей жизни и что встал на верный путь.
Этот сон, эта радость, испытываемые мной, были своего рода
наградой, во всяком случае, я так это чувствовал. Пробужде-
ние было медленным, музыка эхом отзывалась во мне. Радост-
ное возбуждение не покидало меня несколько дней, а память об
этом осталась навсегда. (А. Ф., Бэй-Сити, Мичиган)

Я стоял среди ровного поля, когда жени обратила мое вни--
мание на закат. Взглянув туда, я подумал: "Как странно, что
я никогда раньше не видел таких красок". Потом меня осенило:
"Должно быть, я сплю!" Я не помню прежде такой ясности и
остроты, восприятия - цвета были столь прекрасны, а ощуще-
ние свободы - столь пьяняще, что я бросился сквозь прекрас-
ное золотое пшеничное поле, размахивая руками и выкрикивая
изо всех сил: "Я сплю! Я сплю!" Внезапно сон начал покидать
меня, должно быть, я переволновался и быстро проснулся. Ос-
мыслив произошедшее со мной, я разбудил жену, чтобы сооб-
щить ей: "Я достиг этого! Я сделал . это!" Я осознавал себя во
сне, и это останется со мной навсегда. Не правда ли, странно,
что это чувство может оказать на человека такое воздейст

вие! Я думаю, что способность управлять своим внутренним
Миром, - это и есть свобода. (Д. У., Эли-Ривер, Миннесота)

Я готовлюсь стать профессиональным музыкантом (валтор-
на), и мне хотелось бы научиться преодолевать страх перед
публикой. Несколько раз перед сном я, расслабившись, погру-
жался в состояние самогипноза. Я концентрировал свое внима-
ние на желании увидеть сон, где я бы спокойно и без страха
выступал перед большой аудиторией. На третий день этого
эксперимента я пережил осознанное сновидение, в котором
выступал с сольным концертом без аккомпанемента в "Орке-
стра Холл" в Чикаго (я действительно выступал там как-то
раз, но в составе оркестра). Публика меня абсолютно не пуга-
ла, и с каждой нотой я чувствовал себя все лучше. Я безупреч-
но исполнил пьесу, которую слышал до этого всего один раз (и
никогда не пытался сыграть), а устроенная овация прибавила
мне уверенности. Проснувшись, я быстро записал содержание
сна и исполняемую мной музыкальную пьесу. На следующий день
во время репетиции я практически безупречно сыграл эту пье-
су с листа. Через две недели (после нескольких выступлений в
состоянии осознанного сна) я без ошибок исполнил свою пар-
тию в Пятой симфонии Шостаковича, впервые не ощущая нер-
возности. (Дж. С., Маунт-Проспект, Иллинойс)

Во сне регулярно происходят странные, удивительные и
даже невозможные вещи, но люди обычно не осознают, что
это сон. Обычно - это не значит, что всегда, и существуют
важные исключения из этих правил. Иногда спящие отчет-
ливо понимают причину переживаемых ими причудливых со-
бытий, и результатом являются осознанные сновидения, по-
добные приведенным выше.
Уверенные в том, что воспринимаемый ими мир является
плодом их собственного воображения, "осознанно сновидя-
щяе" могут целенаправленно влиять на содержание своих снов-
Они могут создавать и преобразовывать предметы, людей, си-
туации, миры и даже самих себя. По меркам привычного нам
объективного мира, они способны на невозможное.
Мир осознанных сновидений дает более широкие возмож-
ности, чем обычная реальность, практически во всех ее про-
явлениях, от низменного до возвышенного. Вы можете, есл

захотите, погулять на веселой пирушке, полететь к звездам
или отправиться в путешествие по волшебным странам. Осо-
знанные сновидения вы можете использовать также для раз-
решения своих проблем, например для самоисцеления и само-
развития или для того, чтобы постичь смысл древних учений
и работы современных, психологов, считающих, что осознан-
ные сновидения могут помочь вам проникнуть в глубины своего
"я", узнать, кем вы являетесь в действительности.
Осознанные сновидения известны давно, но до сих пор они
воспринимались как явление исключительное и малопонят-
ное. Мои теоретические и практические исследования, а так-
же исследования моих коллег в разных странах только начали
проливать свет на это необычное состояние сознания. В пос-
леднее время эта область исследований привлекла к себе вни-
мание и за пределами научных кругов, когда выяснилось, что
при соответствующей тренировке люди могут научиться вход-
нить в сон при неполностью выключенном сознании.
Чем же вызван столь пристальный интерес ? Мой личный
опыт и опыт многих людей, переживавших это состояние, сви-
детельствуют о том, что осознанные сновидения бывают не-
обычайно яркими, насыщенными, приятными и радостными.
Большинство рассматривает их как одно из самых замечатель-
ных переживании своей жизни.
Но осознанные сновидения были бы восхитительным, хотя
в конечном итоге и заурядным развлечением, если бы причи-
на состояла только в этом. Осознанные сновидения, как сви-
детельствуют люди, имеющие определенный опыт, могут по-
мочь повысить качество бодрствующей жизни. Авторы адре-
сованных мне в Стэнфорд многочисленных писем рассказыва-
ли, как знания и опыт, приобретенные ими в осознанных снах,
Помогли им лучше реализовать себя.
Несмотря на то что теория и практика осознанных снови-
дений находятся на начальной стадии развития, большинство
людей могут без риска применять имеющмеся знания об этом
явлении в своих собственных исследованиях. Исключение со-
ставляют, по-видимому, лишь те индавиды, которые не спо-
собны провести грань между объективным миром и плодами
своего воображения. Остальным же потеря способности отли-

чать сон от бодрствования не грозит. Наоборот, такие сны
помогают стать более осознанными.


ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ ЭТОЙ КНИГИ

В книге "Осознанные сновидения" я собрал о данном явле-
нии всю информацию, какую только мог получить из древних
и современных источников. С момента выхода этой книги мне
пришло несколько десятков тысяч писем, в которых люди де-
лились впечатлениями и просили сообщить им дополнитель-
ные сведения по практике осознанных сновидений. Отклика-
ясь на эти просьбы, я решил написать вместе с Ховардом
Рейн галлом новую книгу. Ховард подробно изложил вопросы,
касающлеся сознания, творчества и работы во сне.
Книга "Исследование мира осознанных сновидений" пред-
ставляет собой самоучитель, поэтапное руководство в освоении
и использовании осознанных сновидений. Вы, в удобном для
вас темпе и на соответствующем вашим возможностям уровне,
можете научиться видеть осознанные сны, которые обогатят
вашу жизнь. В книге содержится множество примеров, заимст-
вованных из писем по станфордской программе, подобных трем
процитированным в начале главы. Наряду с данными тщательно
контролируемого эксперимента, необходимыми для проверки
научных теорий, большой интерес для углубления иссладова-
ний представляет также информация, порой анекдотического
характера, полученная от непрофессионалов.
После выхода в свет книги "Осознанные сновидения" наша
исследовательская группа продолжила работу по изучению
взаимосвязи во время сна сознания и тела в лаборатории
Стэнфордского университета, а также на курсах и семинарах
с добровольцами-онейронавтами (oneironaut - означает "ис-
следователь мира сновидений"). Мы работали над методами
вызывания, продления и использования осознанных сновиде-
ний. Настоящая книга опирается на ряд источников, в том
числе на стэнфордские исследования, учения тибетских сно-
видящих йогов и другие работы. Особо следует отметить важ-
ность исследований немецкого психолога Поля Толя, изучав-
шего этот феномен на протяжении последних двадцати лет.

НАШ ПОДХОД

В этой книге последовательно предлагается информация, не-
обходимая для приобретения опыта осознанных сновидений.
В той или иной степени полезны все приведенные здесь тех-
ники и упражнения, но их эффективность будет зависеть от
психофизических особенностей каждого человека. Выполняя
различные упражнения, смотрите, что вам подходит лучше
всего.
      Книга построена следующим образом: сначала даются пред-
варительные рекомендации для обучения осознанному снови-
дению, потом подробные техники, а затем примеры использо-
вания осознанных сновидений в жизни. Если вы тщательно
следуете всем рекомендациям, то будете гораздо чаще видеть
осознанные сновидения. Чтобы вы могли разобраться в при-
роде этого явления и использовать его в дальнейшем, в пятой
главе приводится научное обоснование теории осознанных
сновидений. Последующие главы содержат рассказ о том, как
с помощью таких сновидений можно улучшить свою жизнь
во сне и наяву. Взятые из нашего банка примеры иллюстри-
руют некоторые возможности осознанных сновидений.
Насколько нам известно, подробные инструкции по осо-
знанным сновидениям впервые становятся широко доступны-
ми. Это не значит, что можно обучиться осознанному снови-
дению, бегло листая эту книгу- Как и все, достойное изуче-
ния, осознанное сновидение требует усилий. Существенную
помощь в овладении этим искусством оказывает мотивация:
вы должны изо всех сил стремиться к определенному резуль-
тату и уделить достаточно времени для практики. Если вы
настойчиво выполняете предлагаемые упражнения и проце-
дуры, то мы уверены в вашем успехе.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ

В этой главе приводятся доводы в пользу обучения осознан-
ному сновидению и дается обзор содержания книги.
В главе второй - "Подготовка к обучению осознанному
сновидению" - содержится необходимая информация о при

роде сна, помогающая преодолеть предубеждение против осо-
знанных сновидений и ускоряющая процесс обучения. Кроме
того, она помогает вам понять свои сны. Вы научитесь вести
журнал сновидений и запоминать их. До того как вы овладее-
те приемами вхождения в осознанное сновидение, необходимо
научиться запоминать хотя бы один сон за ночь. Когда в ва-
шем журнале сновидений появится несколько записей, можно
начинать составлять каталог признаков сна, то есть характер-
ных деталей, которые можно использовать в качестве вех в
продвижении к осознанности.
В главе третьей - "Пробуждение в мире сна" - пред-
ставлены техники для осознания состояния сна внутри него
самого. Предлагаются две основные техники: модифицирован-
ная техника намерения, в основе которой лежит вопрос, "сплю
я или бодрствую?", и техника "мнемонического вхождения в
осознанное сновидение" (МВОС), используемая для обучения
вхождению в осознанный сон по желанию. Благодаря МВОС
вы научитесь распознавать состояние сна.
В главе четвертой - "Сознательное-вхождение в сон" -
описываются приемы вхождения в осознанное сновидение не-
посредственно из состояния бодрствования.
В главе пятой - "Структура, сновидений" - дается науч-
ное толкование причин и природы сновидений и обсуждается
место осознанных сновидений, среди сновидений вообще.
В главе шестой - "Принципы и практика осознанных сно-
видений" - объясняется, как установить контроль над сном:
как удержаться в осознанном сновидении, как проснуться по
своему желанию, как наблюдать мир сна и управлять им. Кро-
ме того, в ней обсуждаются преимущества принятия во время
сновидения независимой, гибкой и недирективной роли.
В главе седьмой - "Приключения и открытия" - расска-
зывается, как можно использовать осознанные сновидения для
достижения своих целей. Содержащиеся здесь примеры и со-
веты Не только откроют вам новые миры и помогут пережить
захватывающие-дух приключения, но и будут способствовать
вашему самосовершенствованию.
В главе восьмой - "Репетиция жизни" - показано, каким
образом осознанные сновидения могут подготовить вас к ре

альной жизни. Их можно использовать как своего рода трена-
жер для подготовки к различным жизненным ситуациям. Дей-
ствия, производимые вами во сне, могут обогатить ваш жиз-
ненный опыт, повысить работоспособность и углубить пони-
мание реальности.
В главе девятой - "Решение творческих задач" - осо-
знанные сновидения рассматриваются как щедрый источник
творческих идей в науке, искусстве, бизнесе и частной жиз-
ни. Многочисленные примеры демонстрируют, как осознан-
ные сновидения помогли людям подобрать имя своему буду-
щему ребенку, сменить машину, разобраться в абстрактных
математических понятиях и т. д.
В главе десятой - "Избавление от ночных кошмаров" -
поясняется, как с помощью осознанных сновидении преодо-
леть свои страхи и скованность, которые, возможно, мешают
более полной реализации жизненных возможностей. Освобож-
даясь от ночных кошмаров, люди практикующие осознанные
сновидения, могут .научиться извлекать пользу из самой не-
благоприятной ситуации.
В главе одиннадцатой - "Исцеляющий сон" - показана
связь между практикой осознанного сновидения и формирова-
нием более цельной, здоровой личности. Осознанные сновиде-
ния могут помочь разрешить различные межличностные кон-
фликты и проблемы, в том числе пережить кончину близких
людей. Кроме того, они учат гибкости мышления. Решить свои
проблемы можно и каким-нибудь необычным способом, по-
скольку во сне человеку ничто не может навредить. Это раз-
нообразит ваше поведение в реальном мире и уменьшает ве-
роятность того, что вы окажетесь в затруднительном положе-
нии.
Глава двенадцатая называется "Жизнь - это сон: открове-
ния Большого Мира". В ней совершается выход за пределы
повседневной жизни и демонстрируется, как с помощью осо-
знанных сновидений можно более глубоко постичь самого себя
и свою связь с миром. Осознав себя таким, каким вы видите
себя во сне, вы начинаете понимать, до какой степени наше
бодрствующее "я" ограничено привычными понятиями о нем.
Трансцендентальные переживания в осознанных сновидениях

укажут направление, в котором можно было бы исследовать
свой внутренний мир.
Завершает книгу послесловие <Приключение продолжает-
ся>, где читателя приглашают присоединиться к Институту
осознанных сновидений - сообществу людей, созданному для
продолжения исследовании природы и возможностей осознан-
ного сновидения.

ЖИЗНЬ КОРОТКА

Прежде чем вдаваться в подробности освоения осознанно-
го сновидения, необходимо разобраться в причинах, побуж-
дающих обучаться этому. Действительно ли потенциаль-
ная польза от обучения оправдывает время и усилия, за-
траченные на овладение навыками осознанного сновидения ?
Мы считаем, что да, но решайте сами. Как известно, жизнь
коротка. На самом деле она еще короче, поскольку от чет-
верти до половины нее мы проводим во сне. Большинство
людей в основном не осознают своих снов. Сон не осмыс-
лен, и это приводит к потере многочисленных возможнос-
тей сознательной жизни.
Неужели проспать свои сновидения - наилучшее ис-
пользование скупо отпущенного нам времени? Это не толь-
ко пустая трата времени, но и упущенный шанс приобрес-
ти знания, способные обогатить нашу жизнь. Проникая в
сны, можно приобрести дополнительный жизненный опыт.
Кроме того, дополнительное время сознательного состоя-
ния, используемое для тренировки своего ума, может при-
нести большую пользу.

Размер файла: 184.79 Кбайт
Тип файла: txt (Mime Type: text/plain)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров