Заказ работы

Заказать
Каталог тем
Каталог бесплатных ресурсов

Фитнес: Тонкости, хитрости и секреты. Ю. В. Татура

Сжигаем жир
Основная роль в похудении
принадлежит жиру
Часто его просто слишком много, да еще не там,
где нужно. Голодные диеты лишь отнимают силы,
но не растворяют жировых запасов. Как это ни па9
радоксально, но и худые люди могут быть слишком
жирными. Видимость худощавости может быть
следствием, к примеру, недостатка воды и мине9
ральных веществ. Результат: человек худеет, но при
этом становится дряблым, слабым, его осанка ухуд9
шается.
В этой книге мы расскажем, как разрушить на9
стоящие запасы жира и сохранить стройность без
всякого голодания. Вы просто должны правильно
питаться и при этом целенаправленно двигаться. Гар9
моничное питание и подходящие физические упраж9
нения — вот тайна успешного расщепления жира.
Важно определить свое личное равновесие и ра9
ботать вместе со своим организмом, а не против
него. Тогда вы не только станете стройной, но и
намного лучше себя почувствуете.
Жиры выполняют в основном две функции в
организме: они поставляют жизненно важные пи9
тательные вещества и накапливают энергию.
Ограниченное количество жира необходимо,
чтобы иметь возможность получать витамины А, Д, Е и К. Кроме того, жир защищает внутренние
органы от ударов и других внешних воздействий.
Такую функцию, к примеру, выполняет жир, нахо9
дящийся в области почек.
Худощавые люди тоже могут быть
«слишком жирными»
У многих людей, вследствие неправильного пи9
тания и недостатка движения, в организме имеют9
ся излишки жира. Для этого не обязательно иметь
избыточный вес. Решающей является разница
между количеством и качеством килограммов веса
тела.
Человек с большой массой тела не обязательно
должен иметь большой процент жира, если у него
достаточно мышечной массы. И наоборот: про9
цент жира в организме худощавого человека впол9
не может быть очень высоким, если его мышечная
масса сведена до минимума.
Итак, главное — равномерное распределение
активной и пассивной массы тела. Активная масса
тела состоит из функционирующей, работоспособ9
ной мускулатуры. Ее можно нарастить, но легко и
разрушить. Кости, сухожилия, связки и кожа, а
также внутренние органы, соединительная ткань и
жир считаются пассивной массой тела. На нее
можно влиять лишь относительно. Доля большин
ства составляющих в массе тела неизменна, за исключением одной: процент жира может быть как
повышен, так, соответственно, и понижен.
При оптимальном содержании жира в организ9
ме можно спокойно улыбаться своему отражению
в зеркале.


Размер файла: 896.49 Кбайт
Тип файла: pdf (Mime Type: application/pdf)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров