Заказ работы

Заказать
Каталог тем

Самые новые

Значок файла Пределы: Метод. указ./ Составители: С.Ф. Гаврикова, И.В. Касымова.–Новокузнецк: ГОУ ВПО «СибГИУ», 2003 (0)
(Методические материалы)

Значок файла Салихов В.А. Основы научных исследований в экономике минерального сырья: Учеб. пособие / СибГИУ. – Новокузнецк, 2004. – 124 с. (0)
(Методические материалы)

Значок файла Дмитрин В.П., Маринченко В.И. Механизированные комплексы для очистных работ. Учебное посо-бие/СибГИУ - Новокузнецк, 2003. – 112 с. (1)
(Методические материалы)

Значок файла Шпайхер Е. Д., Салихов В. А. Месторождения полезных ископаемых и их разведка: Учебное пособие. –2-е изд., перераб. и доп. / СибГИУ. - Новокузнецк, 2003. - 239 с. (0)
(Методические материалы)

Значок файла МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ ЭКОНОМИЧЕСКОЙ ЧАСТИ ДИПЛОМНЫХ ПРОЕКТОВ Для студентов специальности "Металлургия цветных металлов" (0)
(Методические материалы)

Значок файла Учебное пособие по выполнению курсовой работы по дисциплине «Управление производством» Специальность «Металлургия черных металлов» (110100), специализация «Электрометаллургия» (110103) (0)
(Методические материалы)

Значок файла Контрольные задания по математике для студентов заочного факультета. 1 семестр. Контрольные работы №1, №2, №3/Сост.: С.А.Лактионов, С.Ф.Гаврикова, М.С.Волошина, М.И.Журавлева, Н.Д.Калюкина : СибГИУ. –Новокузнецк, 2004.-31с. (2)
(Методические материалы)

Каталог бесплатных ресурсов

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Издание 2-е, исправленное и дополненное

Под общей редакцией доктора педагогических
наук профессора Л. П Матвеева и

профессора | А. Д. Новикова |

Допущено Комитетом по физической культуре
и спорту при Совете Министров СССР в качестве
учебника для институтов физической культуры

ТОМ II

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ
НАПРАВЛЕНИЯ И ОСОБЕННОСТИ
ОСНОВНЫХ ВОЗРАСТНЫХ
ЗВЕНЬЕВ СИСТЕМЫ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

<ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ>
1976


Т 33

Теория и методика физического воспитания. Учебник для
ТЗЗ ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л. П. Матвеева и
А. Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.). М., <Физ-
культура и спорт>, 1976.

Т. II. Специализированные направления и особенности основных
возрастных звеньев системы физического воспитания.
256 с. с ил.

Во втором томе учебника раскрываются специализированные направления и
особенности методики физического воспитания основных возрастных контингентов
(детей, молодежи, людей зрелого, пожилого и старшего возраста). В отличие от
первого издания здесь охарактеризованы типичные черты собственно физического
воспитания и смежных форм использования физической культуры.

60901-130

009(01)-76

БЗ 89-36-1975



Издательство <Физкультура и спорт>, 1967 г.
Издательство <Физкультура и спорт>, 1976 г., с изменениями.

ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ТОМУ

Второй том учебника по теории? и методике физи-
ческого воспитания продолжает и завершает систем-
ное изложение ее содержания, общие основы кото-
рого рассмотрены в первом томе. Основные теоре-
тико-методические положения, относящиеся в целом
ко всей системе физического воспитания, здесь кон-
кретизируются применительно к ее отдельным спе-
циализированным направлениям и возрастным
звеньям.

Соответственно второй том состоит из несколь-
ких частей и подразделов. В первой части дает-
ся характеристика основных специализированных
направлений физического воспитания-спортивной
тренировки и профессионально-прикладной физиче-
ской подготовки; во второй и третьей частях
рассматриваются особенности физического воспита-
ния основных возрастных контингентов (детей, мо-
лодежи, людей зрелого, пожилого и старшего воз-
раста). При характеристике этапов физического
воспитания, последовательно сменяющихся в связи
с возрастом занимающихся, рассматриваются также
особенности его содержания и форм организации,
зависящие от социальных факторов и условий (ос-
новного рода занятий, условий учебной, трудовой
деятельности и т. д.). Организационные вопросы
при этом затрагиваются лишь постольку, поскольку
их невозможно обойти при целостной характеристи-
ке физического воспитания, и так, чтобы по возмож-
ности не дублировать курс организации физической
культуры и спорта.

В настоящем издании авторы предприняли по-
пытку охарактеризовать типичные черты собственно

3

физического воспитания и смежных форм направ-
ленного использования физической культуры раз-
личными контингентами населения (с оздорови-
тельно-гигиеническими, рекреативными, реабилита-
ционными и другими целями). Не исключено, что не
во всем это удалось сделать достаточно последова-
тельно, так как далеко не всегда можно было опе-
реться на необходимые научные разработки. Автор-
ский коллектив полагает, что в ближайшем будущем
должен сложиться курс теоретико-методических
основ массовых форм физической культуры, кото-
рый давал бы достаточно полные ответы на вопросы
широкого внедрения физической культуры в быт
народа.

Авторами глав второго тома являются часть I,
гл 1-11-Л. П. Матвеев; гл. III-Б И. Загор-
ский; часть II, гл 1-А. А Губанова, Б. А Сирот-
кина, гл. II-IV-В. Г. Яковлев с участием
А. А. Губановой (гл. II, 2; гл III, 1.3.1; гл. 1У,2) и
Б А. Сироткиной (гл II, 2; гл. IV, 2); часть III, [л. I,
III, IV-Б С Граменицкий, гл. II-Ю М. Сычев
с участием Б. С. Граменицкого.

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ

Глава 1
СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

1. СОДЕРЖАНИЕ И ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЧЕРТЫ
СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

1.1. Вводные представления о спортивной
тренировке

1.1.1. Определение понятий

Термин <тренировка>, как и многие другие, неодно-
значен. Этим словом чаще всего обозначают процесс упражне-
ния, или приучения. Однако его конкретный смысл может
быть существенно различным. Так, говорят о <физической трениров-
ке>, <умственной тренировке>, <психорегулирующей тренировке>,
<интервальной тренировке>, <круговой тренировке> и т. д. Это обя-
зывает как можно строже подойти к определению понятия <трени-
ровка>, с тем чтобы избежать отождествления вовсе не тождествен-
ных явлений.

Термин <спортивная тренировка>, когда его применяют в широ-
ком смысле, в значительной мере совпадает по своему содержанию
с термином <подготовка спортсмена>. Вместе с тем их необходимо
различать. Подготовка спортсмена - понятие более широкое: оно
означает направленное использование всей совокупности факторов
(средств, методов, условий), с помощью которых обеспечивается
готовность спортсмена к спортивным достижениям. Основные из
этих факторов представлены в спортивной тренировке, причем она
включает в себя все те компоненты подготовки спортсмена, которые
реализуются на основе упражнений и органически увязываются с
процессом систематического упражнения. Но содержание и формы
подготовки спортсмена не исчерпываются лишь тренировкой. Иначе
говоря, есть и такие компоненты подготовки, которые выходят за
рамки самого тренировочного процесса (специальные формы теоре-
тической подготовки спортсмена, гигиенические факторы подготовки
в общем режиме жизни и др.). Таким образом, спортивная трени-
ровка - это подготовка спортсмена, системно построенная на осно-
ве методов упражнения,

КДСМй 1 ЦИОС1М иии 1 ПОГ1у1\/ 1 рИГШИУ лу/ у.> 1 11>. ... и ../у/-.

физического воспитания, нетрудно заключить, что если спортсмен
специализируется в виде спорта, представляющем собой активную
двигательную деятельность, то спортивная тренировка является од-
ной из специализированных форм (разновидностей) или одним из
направлений физического воспитания. То есть в данном отношении
спортивную тренировку можно определить как процесс физическо-
го воспитания, специализированный применительно к спортивной
деятельности .

С педагогической точки зрения принципиально важно, что спор-
тивные достижения, на которые внешне ориентирована спортивная
тренировка, в конечном счете не являются самоцелью; они имеют
значение лишь постольку, поскольку на пути к ним и <через них>
достигаются такие существенные для общества и личности ценнос-
ти, как высокоразвитые жизненно важные физические и психиче-
ские способности, крепкое здоровье, повышенная общая дееспособ-
ность организма и т. д. Тренировка советских спортсменов входит
органической составляющей частью в общую систему воспитания.
воплощающую идеалы всестороннего гармонического развития че-
ловека. В этом прежде всего и состоит общественно-педагогическая
суть спортивной тренировки в советской школе спорта.

При характеристике суммарного эффекта систематической тре-
нировки и в целом подготовки спортсмена полъзуохея-щацщлн
<тренированность>, <под<от0ктеппост1| <еяттрТйвная форма>. Все
они означают определенные состояния спортсмена и вместе с этим
сложные комплексы изменений биологического и психологического
характера, которые вызывает спортивная тренировка наряду с дру-
гими компонентами подготовки спортсмена.

Понятие <тренированность> обычно связывают по преимуществу
с биологическими (функциональными и морфологическими) приспо-
собительньши изменениями, которые происходят в организме спорт-
смена под воздействием тренировочных нагрузок и выражаются в
росте его работоспособности. Эти изменения протекают в основном
по двум взаимосвязанным направлениям: во-первых, увеличиваются
функциональные возможности, потенциальная дееспособность раз-
личных органов и систем организма (мышечной, сердечно-сосуди-
стой, дыхательной и др.) на базе структурных и биохимических из-
менений и, во-вторых, совершенствуется координация их деятель-
ности со стороны центральной нервной системы и ее саморегуляция.
Чем выше тренированность, тем более продуктивно и совершенно
справляется спортсмен с определенной работой. Тренированность,
таким образом, это мера приспособленности организма к конкрет-

 Вполне очевидно также, что если предметом специализации является вид
спорта, не относящийся к специфическим средствам физического воспитания (на-
пример, шахматы), то тренировка имеет лишь косвенное отношение к процессу
физического воспитания. Проблематика тренировки в таких видах спорта специ-
фична и в курсе теории физического воспитания, естественно, не рассматривается.

НОИ райи ю, л>->-"" "] "- -.;.-- -г- ,

циальную тренированность. У спортсмена специальная тренирован-
ность характеризуется степенью приспособленности организма к
специфическим требованиям избранного вида спорта, а общая тре-
нированность-степенью приспособленности к комплексу различ-
ных видов деятельности.

<Подготовленность>-понятие более емкое, чем <тренирован-
ность>. Говоря о подготовленности спортсмена, подразумевают все
то, что дает ему подготовка, делая реалдодйтупными очередные
спортивные достижения, а именног определенную степень развития
силы, быстроты, выносливости и дргдй-фттзических качеств (физи-
ческая подготовленност ъ}, уровень спортивно-техническо-
го и тактического мастерства (спортивно-техническая и
тактическая подготовленность), твердую целевую уста-
новку и адекватно сформированные другие психические предпосыл-
ки достижения (психическая подготовленность).

Тренированность и подготовленность спортсмена в процессе сис-
тематических занятий направленно изменяются с общей тенденцией
к повышению. При этом наблюдается определенная цикличность.
В каждом отдельном цикле существует фаза оптимальной (наилуч-
шей для данного цикла) готовности к спортивным достижениям, ко-
торую принято называть спортивной формой. В принципе необходи-
мо так строить тренировочный процесс, чтобы создать условия для
своевременного приобретения спортивной формы, сохранения ее в
рамках известного периода, планируемого с учетом сроков ответст-
венных соревнований, и дальнейшего развития. Спортивная трени-
ровка в этом отношении есть процесс целесообразного управления
развитием спортивной формы.

1.1.2. Спортивная тренировка в системе
подготовки спортсмена

При общем обзоре всей системы педагогических
средств и других факторов, направленно используемых в целях
достижения высоких спортивных результатов, их можно с некото-
рой условностью отнести к трем <подсистемам>, которые, в свою
очередь, можно рассматривать как относительно целостные систе-
мы. Одну из них составляет система спортивных соревнований, вто-
рую - система тренировки и третью - система факторов, дополня-
ющих тренировку и соревнования и оптимизирующих их эффект.
Все подсистемы тесно взаимосвязаны и в то же время имеют свои
вполне определенные особенности, что видно из следующих крат-
ких характеристик:

а) Система соревнований включает ряд официальных
и неофициальных состязаний, организованных как относительно
самостоятельные формы спортивной деятельности. Они распределя-
ются в опредленном порядке-в зависимости от их масштаба,
значимости, этапов подготовки спортсмена и других обстоятельств.

Главенствующее место занимают соревнования на абсолютное
первенство (личное или командное) - вплоть до первенств мира и
олимпийских игр. Такие осн о вн ы е, или целевые, состяза-
ния особенно существенно влияют на организацию подготовки
спортсмена. Применительно к ним рассчитываются сроки, необхо-
димые для достижения оптимальной готовности к высокому спор-
тивному результату, планируются отдельные этапы тренировки.

Большинство других состязаний являются, по существу, подго-
товительными, хотя конкретные задачи, которые в них реша-
ются, могут быть достаточно разнообразными (проверка готовно-
сти, приобретение соревновательного опыта, отбор в сборную
команду и т. д.).

Практический опыт, равно как и научный анализ, со всей оче-
видностью убеждает, что соревнования играют незаменимую роль
в воспитании <спортивного характера>, совершенствования спор-
тивно-технического и тактического мастерства, развитии специфи-
ческой выносливости, психической устойчивости и других качеств,
определяющих спортивные достижения. Не случайно соревнования
на достаточно высоких ступенях спортивного совершенствования
занимают 10-15 и более процентов всего времени, уделяемого
спортивным занятиям. Исходя из этого, соревнования надо рассмат-
ривать как одну из важнейших форм подготовки спортсмена. Это
справедливо, однако, при условии органического сочетания сорев-
нований с продуманной системой тренировки.

б) Спортивная тренировка, как уже говорилось, пред-
ставляет собой в системе подготовки спортсмена основной способ
осуществления собственно подготовки, или, иными словами, ос-
новную ее форму. Она организуется в рамках системного исполь-
зования упражнений, обще- и специально-подготовительного ха-
рактера, которые обеспечивают планомерный рост тренированнос-
ти. Спортивная тренировка охватывает в той или иной мере все
разделы подготовки спортсмена, хотя и не исчерпывает их. Наи-
более полно в ней представлена физическая подготовка, а также
практические разделы спортивно-технической, тактической и во-
левой подготовки спортсмена.

в) Факторы, дополняющие тренировку и сорев-
нования и оптимизирующие их эффект, - это общий
режим жизни, организованный в соответствии с требованиями
спортивной деятельности, специализированное питание, специаль-
ные средства и методы восстановления после тренировочных нагру-
зок (массаж, сауна, гидропроцедуры и т. д.), а также внетрениро-
вочные формы воспитания и самовоспитания спортсмена.

Не нужно пояснять, что только совокупность всех перечислен-
ных компонентов, соединенных в целостную систему, может обес-
печить рост спортивных достижений и общий положительный эф-
фект спортивной деятельности. Это надо постоянно помнить, если
избирательно рассматривать спортивную тренировку, несколько
искусственно выделив ее из общей системы факторов спортивного
совершено гвования.

тренировки и методы их применения

Основными средствами тренировки в видах спорта,
представляющих собой активную двигательную деятельность, яв-
ляются физические упражнения. Состав их в той или иной мере
специализируется применительно к особенностям вида спорта, из-

Рис 1 Избранные соревновательные (а), специально-подготовитель-
ные (б) и общеподготовительные (в) упражнения лыжника и пры-
гуна в воду

бранного в качестве предмета углубленных занятий. Соответствен-
но надо различать три группы упражнений: 1) избранные сорев-
новательные, 2) специально-подготовительные, 3) общеподготови-
тельные (рис. 1).

Соревновательные упражнения - это те самые

целостные двигательные действия (либо совокупность двигатель-
ных действий), которые составляют предмет спортивной специали-
зации и выполняются в полном соответствии с правилами состяза-

ний по данному виду спорта. Понятие <соревновательное упраж-
нение> тождественно в известном смысле понятию <вид спорта>.

Ряд соревновательных упражнений носит характер относитель-
но узконаправленных и ограниченных по двигательному составу
действий (табл. 1). -

Т аблица 1

Классификация некоторых соревновательных упражнении

(видов спорта)

Размер файла: 648.36 Кбайт
Тип файла: txt (Mime Type: text/plain)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров