Заказ работы

Заказать
Каталог тем

Самые новые

Значок файла Методические указания к научно-исследовательской работе студентов по курсу “Социология”. Ч. 1/ Сост.: Е. А. Сафонова: СибГИУ. - Новокузнецк, 2003. – 45 (2)
(Методические материалы)

Значок файла Методические рекомендации для практических занятий по психологии: Метод. указ./ Сост.: С. Г. Колесов: СибГИУ. – Новокузнецк, 2002. – 29 (2)
(Методические материалы)

Значок файла Методические указания по проведению производственной практики (первой). Специальность «Промышленное и гражданское строительство» (290300) (2)
(Методические материалы)

Значок файла Контроль качества бетона. Определение прочности бетона неразру-шающими методами. Методические указания к выполнению лабора-торных работ по курсу «Технология строительных процессов». Специ-альность «Промышленное и гражданское строительство» (290300) (2)
(Методические материалы)

Значок файла Динамика. Тема 6. ПРИНЦИП ВОЗМОЖНЫХ ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: Расч. прак./ Сост.: Г.Т. Баранова, Н.И. Михайленко: СибГИУ.-Новокузнецк, 2003.- с (2)
(Методические материалы)

Значок файла Семенихин А.Я. С 30 Технология подземных горных работ: Учебное пособие / А.Я. Семенихин, В.И. Любогощев, Ю.А. Златицкая. – Новокузнецк: СибГИУ, 2003. - 91 с (18)
(Методические материалы)

Значок файла Огнев С.П., Ляховец М.В. Основы теории управления: методические указания. – Новокузнецк: ГОУ ВПО «СибГИУ», 2004. – 45 с (13)
(Методические материалы)

Каталог бесплатных ресурсов

Дефекты осанки. упражнения

Содержание

 

Введение........................................................................................ 3

1.Формирование осанки............................................................... 4

2. Физические упражнения, исправляющие дефекты осанки.... 10

Заключение................................................................................................. 18

Список литературы.................................................................... 19


Введение

 

Каждый человек хочет иметь красивую фигуру. Но фигура можетбыть красивой лишь при правильной осанке. А что такое осанка? Это привычноеположение тела стоя, сидя, во время ходьбы. Осанка считается правильной, еслиголова слегка приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одномуровне; голова и позвоночник, если смотреть сзади, составляют прямуювертикальную линию, а если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшиеуглубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость вгрудном отделе (кифоз).

Правильная осанка нужна не только для красоты,
но и для здоровья. При ее нарушении ухудшается функция дыхания, может
появиться   близорукость, остеохондрозпозвоночника и другие заболевания. Правильное положение туловища зависит отравномерного натяжения мышц его задней, передней, а также боковых   поверхностей.

Для коррекции осанки недостаточно заниматься только обычнойфизкультурой. Она должна быть дополнена специальными корригирующимиупражнениями. Чем раньше выявлены дефекты осанки и чем раньше началась ихкоррекция под руководством опытного методиста по лечебной физкультуре, тембольшего эффекта можно добиться. Однако нужно помнить, что легче предотвратитьнарушения осанки, чем исправить их. Поэтому необходимо всегда следить заосанкой, постоянно тренировать мышцы туловища, особенно мышцы   спины  и   живота.



Размер файла: 92 Кбайт
Тип файла: doc (Mime Type: application/msword)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров