Заказ работы

Заказать
Каталог тем

Самые новые

Значок файла Зимняя И.А. КЛЮЧЕВЫЕ КОМПЕТЕНТНОСТИ как результативно-целевая основа компетентностного подхода в образовании (3)
(Статьи)

Значок файла Кашкин В.Б. Введение в теорию коммуникации: Учеб. пособие. – Воронеж: Изд-во ВГТУ, 2000. – 175 с. (4)
(Книги)

Значок файла ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ КОМПЕТЕНТНОСТНОГО ПОДХОДА: НОВЫЕ СТАНДАРТЫ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ (4)
(Статьи)

Значок файла Клуб общения как форма развития коммуникативной компетенции в школе I вида (10)
(Рефераты)

Значок файла П.П. Гайденко. ИСТОРИЯ ГРЕЧЕСКОЙ ФИЛОСОФИИ В ЕЕ СВЯЗИ С НАУКОЙ (11)
(Статьи)

Значок файла Второй Российский культурологический конгресс с международным участием «Культурное многообразие: от прошлого к будущему»: Программа. Тезисы докладов и сообщений. — Санкт-Петербург: ЭЙДОС, АСТЕРИОН, 2008. — 560 с. (13)
(Статьи)

Значок файла М.В. СОКОЛОВА Историческая память в контексте междисциплинарных исследований (14)
(Статьи)

Каталог бесплатных ресурсов

ПРОГРАММНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ТЕМЕ ЗДОРОВЬЕ «УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ ЭНЕРГИИ ВНУТРИ СВОЕГО ТЕЛА. Литвинова Н.А.

ПРОГРАММНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ТЕМЕ ЗДОРОВЬЕ «УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ ЭНЕРГИИ
ВНУТРИ СВОЕГО ТЕЛА».
Разработчик Литвинова Н.А.
Условия допуска – 1 ступень, базовые занятия.
Для того, чтобы научиться управлять движением энергии внутри своего тела надо научиться
управлять ощущениями своего тела, т.е. научиться вызывать те или иные ощущения в раз-
ных частях своего тела. Для этой цели служат специальные упражнения. Этот комплекс по-
зволяет развить чувствительность к внутренней энергии, как говориться, с "нуля". Упражне-
ния можно выполнять сидя, стоя, лежа.
Важно сосредоточить свое внимание на своих ощущениях в теле. Главное сосредоточиться
на своих ощущениях. Все внимание на свое тело. Для этого упражнения проводятся с закры-
тыми глазами.
Перед началом занятий рекомендуется провести упражнения по релаксации отдельных уча-
стков тела и общую релаксацию.
Рекомендации для слушателей, у которых не сразу получается: выполнять все упражнения
дома в течение 3-7 дней, т.е. до получения желаемого результата.
Релаксация
Усиление потоков и упражнение «На двойной нитке потоков»
Упражнение 1 (все упражнения начинать с ВП и заканчивать на НП)
-усиливаем ВП или НП, в зависимости от того, каких ощущений мы добивается: тепла или
холода.
- направляем часть его энергии только в правую ногу
- ощущаем импульсы: тепло, покалывание, тяжесть или холод, легкость.
Продолжительность: 5-7 мин.
Затем проводим упражнение с левой ногой.
Проделать тоже с руками.
Упражнение 2
Усложняем упражнение. Для этого разделяем ногу на три части: стопу, голень, бедро. Ощу-
щаем поочередно в каждом участке ноги импульсы: тепло, покалывание, холод...
При этом ощущения в других участках ноги должны пропадать.
Упражнение 3
Условно разделяем руки на три части: кисть, предплечье, плечо. Ощущаем поочередно в
каждом участке ноги импульсы: тепло, покалывание, холод, тяжесть, легкость.
При этом ощущения в других участках руки должны пропадать.
Упражнение 4
Воспринимаем ощущения одновременно во всех четырех конечностях – ладони и ступни, как
единое целое.
Дальнейшие упражнения проводятся с ощущением-«энергетический шарик» в два этапа.
На первом этапе весь комплекс упражнений проводится с ощущением «шарик горячий, упру-
гий...», на втором этапе – с ощущением «шарик прозрачный, ясный, чистый, кристалличе-
ский».
Перед этим комплексом упражнений следует провести стандартное упражнение по формиро-
ванию энергетического шарика сначала на ВП, затем на НП и попросить слушателей оценить
разницу в ощущениях. Шарик на НП будет прохладным, пустым и более жестким.
Упражнение 5
- делаем шарик в ладонях размером с апельсин
- погружаем его в ладонь правой руки
- начинаем перемещать его по руке выше до плеча
- затем по груди до левого плеча
- опустить шарик в левую ладонь по левой руке, шарик выбросить в пол или в объект.
Упражнение 6
Начало, как и в предыдущем упражнении. Затем:
- перегоняем шарик из правой ладони в левую
- возвращаем шарик в правую ладонь по тому же маршруту.


Размер файла: 154.45 Кбайт
Тип файла: pdf (Mime Type: application/pdf)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров