Заказ работы

Заказать
Каталог тем

Самые новые

Значок файла Моделирование электротехнических устройств и систем с использованием языка Си: Метод указ. /Сост. Т.В. Богдановская, С.В. Сычев (6)
(Методические материалы)

Значок файла Механическая очистка городских сточных вод: Метод. ука¬з./ Сост.: к.т.н., доц. А.М. Благоразумова: ГОУ ВПО «СибГИУ». – Ново-кузнецк, 2003. - 29 с (6)
(Методические материалы)

Значок файла Методические указания к выполнению курсовой работы по дисциплине “Бухгалтерский управленческий учёт” / Сост.: Щеглова Л.П.: СибГИУ. – Новокузнецк, 2003. – 18с (4)
(Методические материалы)

Значок файла Исследование элементов, узлов и устройств цифровой. вычислительной техники: Метод. указ. / Составители: Ю.А. Жаров, А.К. Мурышкин:СибГИУ.- Новокузнецк, 2004. - 19с (7)
(Методические материалы)

Значок файла Операционные усилители: Метод. указ. / Сост.: Ю. А. Жаров: СибГИУ. – Новокузнецк, 2002. – 23с., ил (5)
(Методические материалы)

Значок файла Исследование вольт-амперных характеристик биполярных транзисторов: Метод. указ./ Сост.: О.А. Игнатенко, Е.В.Кошев: СибГИУ.- Новокузнецк, 2004.-11с., ил (4)
(Методические материалы)

Значок файла Знакомство со средой MatLab. Приемы программирования (5)
(Методические материалы)


Заказ научной авторской работы

Методы профилактики и коррекции

 

Оптимальный способ избавления от затянувшегося стресса – полностью разрешить конфликт, устранить разногласия, помириться. Если сделать это невозможно, следует логически переоценить значимость конфликта, например, поискать оправдания для своего обидчика.

Один из лучших способов успокоения – это общение с близким человеком, когда можно, во-первых, как говорят, «излить душу», т.е. разрядить очаг возбуждения; во-вторых, переключиться на интересную тему; в-третьих, совместно отыскать путь к благополучному разрешению конфликта или хотя бы к снижению его значимости.

Важную роль при лечении стрессовых состояний играет фармакологическое вмешательство, для эффективности которого очень важно значение имеют взаимоотношения пациента и врача.

Важный способ снятия психического напряжения – это активизация чувства юмора. Как считал С. Л. Рубинштейн, суть чувства юмора не в том, чтобы видеть и чувствовать комическое там, где оно есть, а в том, чтобы воспринимать как комическое то, что претендует быть серьезным, т.е. суметь отнестись к чему-то волнующему как к малозначащему и недостойному серьезного внимания, суметь улыбнуться или рассмеяться в трудной ситуации. Смех приводит к падению тревожности; когда человек отсмеялся, то его мышцы менее напряжены (релаксация) и сердцебиение нормализовано. [18, c. 87]

Итак, стресса не следует избегать. Есть способы перехитрить стресс:

·         Аутогенная тренировка.

·         Больше движения (бег, аэробика).

·         Не затягивать с разрешением любых конфликтов.

·         Сходить в кино, послушать любимую музыку, делать то, что нравится.

·         Сократить до минимума поездки и встречи, без которых можно обойтись.

·         Научиться говорить людям «нет».

·         Не перегружаться.

·         Не злоупотреблять кофе, алкоголем.

·         В стрессовой ситуации желательно сделать паузу хотя бы 15-20 минут, прогуляться, поговорить с друзьями.

·         Переключить внимание на приятную тему.

·         При опаздывании, нужно внушить себе, что как бы ты не злился – пробка на дороге от этого не рассосется, трамвай не поедет быстрей.

·         При получении неприятного известия бывает полезно представить себе более странный «сценарий».

·         Красный, желтый и оранжевый цвета действуют как сильные раздражители.

·         Голубой цвет – это цвет глубокого шока, цвет страха, цвет стресса.

·         Синий и зеленый цвета успокаивают.

·         Хорошая классическая музыка снимает чувство подавленности и «убитости».

·         Сьесть банан. В нем есть сиротин (гормон счастья) и витамин В.

·         Попросить кого-нибудь три минуты короткими нажатиями помассировать энергетическую точку в середине ступни.

·         Любовь – лучшее лекарство от стресса. Во время оргазма выделяются эндорфины – гормоны счастья.

·         Первые 2 часа после возвращения с работы домой считаются наиболее критическими.

·         Душ, теплая ванна.

·         Полноценный глубокий сон.

·         Делайте что-нибудь с настроением. Хобби - то, что нужно. Исцеление не в том, что вы делаете, а как вы к этому относитесь.

·         Чтобы избежать постоянного дистресса, разочарования и неудач, не нужно браться за непосильные задачи.

               А вот еще несколько рекомендаций Г.Селье, которые помогут заняться «психологической» тренировкой прямо сейчас:
- желая завоевать любовь, не заводите дружбы с «бешеной собакой»;
- всегда стремитесь к достижению «вершины»;
- цените простоту жизненного уклада и не вызывайте неприязни у окружающих своей напыщенностью;
- с какой бы ситуацией вы не столкнулись, сначала подумайте: а стоит ли бороться дальше?

- помните о светлых моментах жизни, о действиях, способных улучшить ваше состояние;
- даже после полного «разгрома» боритесь с угнетающими вас мыслями, чтобы не потерять веру в себя;
- не откладывайте «на завтра» решение любой неприятной для вас ситуации, необходимое для достижения вашей цели. [19. c. 121]

А еще не надо забывать что готовых рецептов для достижения успеха попросту нет. Мы все не похожи друг на друга, и наши проблемы такие разные, а способов их разрешения великое множество... Так давайте начнем их решать

 

            Вывод: итак, в даной курсовой работе мы изучили и проанализировали патологические нарушения эмоций в старшем  подростковом и раннем юношеском возрасте, а также   изучили способы профилактики и коррекции патологического нарушения эмоций.

 

                 Тревога как переживание эмоционального дискомфорта, предчувствие грозящей опасности есть выражение неудовлетворенности значимых человеческих потребностей. Тревога – стойкое личностное образование , которое сохранятеся на протяжении длительного времени. Она имеет свою собственную побудительную силу и стойкие формы реализации в поведении с преобладанием в последних компенсаторных и защитных проявлений. Вопрос о причинах тревоги открыт, в даное время преобладает точка зрения , по которой тревога, имею природную основу, образуется при жизни в результате действия социальных и личностных факторов, в результате внутренних конфликтов, преимуущественно связанных с отношением к себе, самооценкой, «Я-концепцией».

               Проблема  эмоциональной устойчивости является  актуальной  на  сегодняшний день в связи с нестабильностью и чрезвычайностью различных ситуаций, вызывающих у человека состояния длительного психического напряжения.  Так как  эмоциональная устойчивость является одним из важных психологических факторов надежности, эффективности и успеха в экстремальной обстановке;  следовательно, разработка методики, диагностирующей эмоциональную  устойчивость  человека,  необходима  сегодня  для ее дальнейшего  применения при профессиональном отборе (в различные сферы деятельности) и при текущей диагностики персонала для своевременной профилактики стрессовых состояний и состояний нервно-психического напряжения, что будет способствовать повышению эффективности профессиональной деятельности как в привычных условиях, так и в условиях экстремальности.   

          Стресс есть не только зло, не только беда, но и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь стала бы похожа на бесцветное и безрадостное прозябание.

  

 

 

     Ниже Вы можете заказать выполнение научной работы. Располагая значительным штатом авторов в технических и гуманитарных областях наук, мы подберем Вам профессионального специалиста, который выполнит работу грамотно и в срок.


* поля отмеченные звёздочкой, обязательны для заполнения!

Тема работы:*
Вид работы:
контрольная
реферат
отчет по практике
курсовая
диплом
магистерская диссертация
кандидатская диссертация
докторская диссертация
другое

Дата выполнения:*
Комментарии к заказу:
Ваше имя:*
Ваш Е-mail (указывайте очень внимательно):*
Ваш телефон (с кодом города):

Впишите проверочный код:*    
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров