Заказ работы

Заказать
Каталог тем

Самые новые

Значок файла Методические указания к научно-исследовательской работе студентов по курсу “Социология”. Ч. 1/ Сост.: Е. А. Сафонова: СибГИУ. - Новокузнецк, 2003. – 45 (3)
(Методические материалы)

Значок файла Методические рекомендации для практических занятий по психологии: Метод. указ./ Сост.: С. Г. Колесов: СибГИУ. – Новокузнецк, 2002. – 29 (8)
(Методические материалы)

Значок файла Методические указания по проведению производственной практики (первой). Специальность «Промышленное и гражданское строительство» (290300) (3)
(Методические материалы)

Значок файла Контроль качества бетона. Определение прочности бетона неразру-шающими методами. Методические указания к выполнению лабора-торных работ по курсу «Технология строительных процессов». Специ-альность «Промышленное и гражданское строительство» (290300) (5)
(Методические материалы)

Значок файла Динамика. Тема 6. ПРИНЦИП ВОЗМОЖНЫХ ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: Расч. прак./ Сост.: Г.Т. Баранова, Н.И. Михайленко: СибГИУ.-Новокузнецк, 2003.- с (3)
(Методические материалы)

Значок файла Семенихин А.Я. С 30 Технология подземных горных работ: Учебное пособие / А.Я. Семенихин, В.И. Любогощев, Ю.А. Златицкая. – Новокузнецк: СибГИУ, 2003. - 91 с (23)
(Методические материалы)

Значок файла Огнев С.П., Ляховец М.В. Основы теории управления: методические указания. – Новокузнецк: ГОУ ВПО «СибГИУ», 2004. – 45 с (17)
(Методические материалы)


Заказ научной авторской работы

Разбег и подготовка котталкиванию

 

Четыревида прыжка (в вы­соту,длину, тройной прыжок, прыжок с шестом) имеют свои особенности в разбеге, но такжеимеют определенные общие чер­ты. Основные задачи разбега — придать телу прыгунаоптималь­ную скорость разбега, соответствующую прыжку, и создать оп­тимальныеусловия для фазы отталкивания. Почти во всех видах Прыжки имеют прямолинейнуюформу, кроме прыжка в высоту.

Разбег имеет циклическуюструктуру движения до начала под­готовки к отталкиванию, в которой беговыедвижения несколь­ко отличаются от движений в разбеге. Ритм разбега долженбыть постоянным, т.е. его не следует менять от попытки к попытке

Начало разбега должнобыть привычным, всегда одинаковым. Прыгун может начинать разбег или с места,как бы стартуя, или же с подхода до контрольной отметки начала разбега. Задачапры­гуна в разбеге — не только набрать оптимальную скорость, но и точно попастьна место отталкивания толчковой ногой, поэтому разбег, его ритм и все движениядолжны быть постоянными.

Можно выделить дваварианта разбега: 1) равноускоренный разбеги 2) разбег с поддержанием скорости. При равноускоренном разбегепрыгун постепенно набирает скорость, увеличивая ее до оптимальной на последних шагах разбега. Приразбеге с поддержа­нием скорости прыгун почти сразу, напервых шагах, набирает оптимальную скорость, поддерживает ее на протяжениивсего раз­бега, несколько увеличивая в конце на последних шагах. Приме­нениетого или иного варианта разбега зависит от индивидуаль­ных особенностейпрыгуна.

Отличительные особенностипоследней части разбега (подго­товка к отталкиванию) зависят от вида прыжка.Общая отличи­тельная черта — увеличение скорости разбега и движений звеньевтела на этом отрезке разбега, так называемое набегание.

В прыжках в длину сразбега и тройном прыжке с разбега при подготовке к отталкиванию происходитнекоторое уменьшение длины последних шагов и увеличение их частоты.

Разбег в прыжках в длинуслужит для создания опти­мальной скорости прыгуна. Скорость разбега в этом видев наи­большей степени приближается к максимальной скорости, кото­рую можетразвить спортсмен, в отличие от других видов прыж­ков. Длина разбега иколичество беговых шагов зависят от инди­видуальных особенностей спортсмена иего физической подго­товленности. Ведущие спортсмены применяют до 24 беговых ша­говпри длине разбега около 50 м.У женщин эти значения не­сколько меньше — до 22 беговых шагов при длине разбегасвыше 40 м.Сам разбег условно можно разделить на три части: начало разбега, приобретениескорости разбега, подготовка к от­талкиванию.

Началоразбега может быть различным. В основном спортсмены используют следующие варианты: сместа и с подхода, а также с постепенным набором скорости и резким (сприн­терским)началом. Начало разбега имеет важное значение, так как задает тон и ритмразбега. Надо приучать спортсмена к стан­дартному началу разбега и не менятьего без предварительной подготовки.

При начале разбега сместа спортсмен начинает движение с контрольной отметки, поставив одну ногувперед, другую — сзади на носке. Некоторые бегуны выполняют в таком положениинебольшое раскачивание вперед — назад, перемещая тяжесть тела то на впередистоящую ногу, то на сзади стоящую. Когда спортсмен выполняет начало разбега сдвижения (подхода или подбега), важно, чтобы он точно попал на конт­рольнуюотметку заранее определенной ногой. Надо помнить, что при четном количествебеговых шагов разбега на контрольную отметку ставится толчковая нога и движениеначинается с махо­вой ноги и наоборот.

После того как спортсменвыполнил начало разбега, идет на­борскорости разбега. Здесь прыгунвыполняет беговые шаги, сход­ные по технике с бегом на короткиедистанции по прямой. Амп­литуда движений рук и ног несколько шире, наклонтуловища достигает 80°, постепенно принимая к концу разбега вертикаль­ноеположение. В этот момент необходимо акцентировать внима­ние на упругомотталкивании при каждом шаге, контролировать свои движения, выполнять бег поодной линии, не раскачиваясь в стороны.

В подготовкек отталкиванию на последних 3 — 4 беговых шагах спортсмен должен развить оптимальнуюдля себя скорость. Эта часть разбега характеризуется увеличением частотыдвижений, некоторым уменьшением длины бегового шага, несколько увели­чивается подъем бедра ноги при его движениивперед—вверх. Тол­чковая нога, выпрямленная в коленном суставе, впоследнем шаге ставится на место отталкивания «загребающим» движением назад наполную стопу.

Отклонениеплеч назад перед отталкиванием достигается за счет активного проталкивания таза впередмаховой ногой в последнем, более коротком, чем предыдущие, шаге. Нерекомендуется при постановке толчковой ноги специально сгибать ее в коленном су­ставе,выполняя подседание. Под действием скорости разбега и силы тяжести прыгуна ногасама согнется в коленном суставе, и при растягивании напряженных мышц болееэффективнее будет отталкивание. 

     Ниже Вы можете заказать выполнение научной работы. Располагая значительным штатом авторов в технических и гуманитарных областях наук, мы подберем Вам профессионального специалиста, который выполнит работу грамотно и в срок.


* поля отмеченные звёздочкой, обязательны для заполнения!

Тема работы:*
Вид работы:
контрольная
реферат
отчет по практике
курсовая
диплом
магистерская диссертация
кандидатская диссертация
докторская диссертация
другое

Дата выполнения:*
Комментарии к заказу:
Ваше имя:*
Ваш Е-mail (указывайте очень внимательно):*
Ваш телефон (с кодом города):

Впишите проверочный код:*    
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров