Заказ работы

Заказать
Каталог тем

Заказ научной авторской работы

Формирование здорового образа жизни

 

 

Здоровье человека - это его способность сохранять соответствующиевозрасту и полу психическую и физиологическую устойчивость в постоянноизменяющихся условиях окружающей среды.

Природа снабдила отрождения организм человека способностью к саморегуляции и поддержанию жизни сбольшим запасом прочности, дальнейшая его жизнь будет зависеть от того, как онраспорядится природным даром, а именно от его образа жизни.

Если принять условноуровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% - отфакторов внешней среды, т.е. от экологии, 10% - от здравоохранения, а 50%здоровья зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Образ жизни - это системавзаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. Подвзаимоотношениями подразумевается сложный комплекс действий и переживаний,наличие полезных или вредных привычек.

Образ жизничеловека зависит от пола, возраста, состояния здоровья, условий обитания(климат, жилище), экологических условий (питание, одежда, работа, отдых),наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание), отсутствия вредныхпривычек (курение, пьянство, гиподинамия).

Никакие пожелания,приказы, наказания не могут заставить человека вести здоровый образ жизни,охранять и укреплять собственное здоровье, если человек сам не будетсознательно формировать собственный стиль здорового поведения.

В основе формированияздорового образа жизни могут лежать следующие мотивы:

·   Самосохранение - человек несовершает определенные действия, так
как они угрожают его здоровью и жизни.

·   Подчинение правилам культурыи быта - человек подчиняется правилам.
культуры и быта, чтобы быть равноправным членом общества, в котором живет.

·   Получение удовлетворения отсамосовершенствования - ощущение
здоровья приносит человеку радость, поэтому он делает все, чтобы испытать это чувство.

·   Возможность длясамосовершенствования - здоровый человек сможет
подняться на более высокую ступень общественной лестницы.

·   Сексуальная реализация -здоровье дает человеку возможность для
сексуальной гармонии.

·  Достижение максимальновозможной комфортности.
В течение жизни мотивы у человека могут изменяться.

Основные составляющие здорового образа жизни. Образ жизни как система складывается из трех основныхвзаимосвязанных и взаимонезаменяемых элементов, трех культур: культуры питания,культурыдвижения и культуры эмоций.

Основнымифакторами, обеспечивающими возможность для здорового образа жизни конкретнойличности, являются: способность к рефлексии, состояние среды обитания(пространство), приемлемый режим труда и отдыха.

Рефлексия - это способность кразмышлению, самонаблюдению, самопознанию, осмыслению своих действий. Полезныепривычки и гигиенические навыки лучше закрепляются, когда они осознаны.Здоровый образ жизни требует от человека волевых усилий и осмысления поступков,прогнозирования последствий как для себя лично, так и для других людей, в томчисле возможного потомства. Последнее особенно важно, так как от здоровьяконкретно существующего поколения зависит здоровье и счастье последующего.

Пространство, которое влияет на здоровье -это климатическая зона и жилище. У здорового человека есть компенсаторныемеханизмы, позволяющие быстро адаптироваться к новым климатическим условиям.Микроклимат жилища характеризуется следующими показателями: температурой (внорме от +17° до +22°); влажностью (в холодном климатическом поясе - 30%, вумеренном -45%, в теплом - 65%); нормой жилой площади (в России средняягигиеническая норма 9 кв. м. на человека); концентрацией кислорода иуглекислого газа в помещении (норма кислорода во вдыхаемом воздухе - 21%,углекислого газа -0,04%).

Разумный режим труда и отдыха - важныйфактор здорового образа жизни, поскольку в основном жизнь человека проходит вчередовании труда и отдыха. Труд бывает умственный и физический, отдых -активный и пассивный. Активный отдых - это переключение с одного видадеятельности на другой. Пассивный отдых - это когда человек ничего не делает, атолько спокойно лежит или спит. Универсального для всех режима труда и отдыханет и не может быть. Жесткие рамки режима ведут к стрессу.

По современнымпредставлениям, в понятие здоровый образ жизни входят следующие составляющие:положительные эмоции, рациональное питание, оптимальный двигательный режим,закаливание, личная гигиена, отказ от вредных пристрастий (курение,злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков), упорядоченные половыеотношения.

Итак, образ жизни личности можно считать здоровым, если эта личность активносуществует в благоприятных психических и физических условиях, не проявляя поотношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

       

     Ниже Вы можете заказать выполнение научной работы. Располагая значительным штатом авторов в технических и гуманитарных областях наук, мы подберем Вам профессионального специалиста, который выполнит работу грамотно и в срок.


* поля отмеченные звёздочкой, обязательны для заполнения!

Тема работы:*
Вид работы:
контрольная
реферат
отчет по практике
курсовая
диплом
магистерская диссертация
кандидатская диссертация
докторская диссертация
другое

Дата выполнения:*
Комментарии к заказу:
Ваше имя:*
Ваш Е-mail (указывайте очень внимательно):*
Ваш телефон (с кодом города):

Впишите проверочный код:*    
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров