Заказ работы

Заказать
Каталог тем
Каталог бесплатных ресурсов

Демирчоглян.Г. Г. Эффективные упражнения для улучшения зрения

ВВЕДЕНИЕ
От некоторых офтальмологов часто можно услы-
шать, что человеческий глаз, якобы, рассчитан только
на 40 лет, а далее необходимы либо очки, либо опера-
ция... Конечно, это ошибочное мнение, так как если
проявлять истинную заботу о глазах, постоянно осу-
ществлять зрительный тренинг в сочетании с общей
двигательной активностью, занятиями оздоровитель-
ным спортом, то глаза способны нормально работать
практически в любом возрасте! Об этом говорят много-
численные факты и мой собственный опыт. До сих пор,
несмотря на солидный возраст, очками я не пользуюсь.
Однако при этом необходим весь профилактическо-
оздоровительный комплекс, описанный в данной кни-
ге и включающий правильное питание, ежедневную
гимнастику для наружных и внутренних мышц глаза,
самомассаж и водные процедуры, соляризацию глаз и
аутотренинг, выбор правильного освещения рабочего ме-
ста и правила пользования телевизором и компьютером.
Исключительно важное значение имеют принципы ре-
лаксации, умения вести зрительный труд и переносить
зрительную нагрузку без напряжения.
Возрастное ослабление зрения зачастую наблюда-
ется уже в возрасте 42-46 лет. Возникают затруднения
при чтении, и человек стремится отодвинуть текст по-
дальше от глаз. Когда «не хватает» уже и вытянутой ру-
Введение
ки, начинают прибегать к помощи очков, сила кото-
рых потом возрастает из года в год. При этом под вли-
янием оптических «помощников» сила глазных мышц
и их работоспособность постепенно снижаются.
В чем же причина пресбиопии — возрастной даль-
нозоркости — и какова ее профилактика?
Если признаки пресбиопии уже налицо, то система-
тическими ежедневными занятиями (15-20 минут) в
усиленном режиме можно не только приостановить
дальнейшее развитие рефракционных нарушений, но
и добиться ощутимого восстановления зрения на близ-
ком расстоянии.
В пожилом возрасте наряду с рефракционными из-
менениями причиной снижения остроты зрения могут
стать и другие факторы: помутнение хрусталика (ката-
ракта), дистрофия центральной зоны сетчатки глаза.
О том, как можно избежать старческого зрения, пи-
шет М. Корбетт.
В среднем возрасте зрение, как правило, ухудшает-
ся. Так называемое «старческое зрение» с бифокальны-
ми очками воспринимается нами как естественное. В
дальнейшем можно ожидать старческую катаракту,
глаукому и некоторые другие виды заболеваний поху-
же. Могут быть такие неприятности, как преждевремен-
ное ослабление зрения, появление болей и возникнове-
ние необходимости в хирургической операции. Тем не
менее есть много людей, доживших до 90-100 лет и
имеющих хорошее зрение.
Вовсе не цивилизация, а неправильное использова-
ние нами глаз сегодня является причиной их порчи.
Нередко утверждается, что глаза не предназначались
для работы на близком расстоянии, чего требуют со-
временные условия жизни. Но наши предки тоже мно-
го работали на близком расстоянии. Городские житель-
ницы всегда гордились своей мелкой вышивкой.
Крестьянки после тяжелой работы на ферме вечерами
делали декоративные швы и украшали мережкой одеж-
ду, а их мужья длинными зимними ночами читали кни-
Введение 5
ги при свете масляной лампы; более того, если вы по-
смотрите внимательно на какую-нибудь старую книгу
или альманах, то заметите, что бумага нередко была гру-
бой и шероховатой, а шрифт мелким и не очень четким.
И все же, в те времена процент серьезных проблем со зре-
нием не был столь высоким, какой мы имеем сегодня.
Видение на одном расстоянии не должно быть сколь-ли-
бо труднее, чем видение на другом.


Размер файла: 423.32 Кбайт
Тип файла: rar (Mime Type: application/x-rar)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров