Заказ работы

Заказать
Каталог тем
Каталог бесплатных ресурсов

ДЛЯ ВСЕХ ВРЕМЕН ГОДА

 Дабы        противодействовать         губительному         влиянию
климато-географических   аномалий   на   человеческий   организм,  врачи
традиционной  китайской  медицины  разработали  уже в глубокой древности
различные  системы  "корректирующих"   воздействий,  одной  из   которых
является система  упражнений гун-фу  для "четырех  времен года". Система
эта  включает  24  упражнения,  соответствующие  24 половинам месяца или
пятнадцатидневкам, начало и конец которых определяются днями  вступления
и выхода солнца из  определенных зодиакальных созвездий. Каждому  такому
отрезку  годового  цикла  дано  определенное  название  и  с ним связано
определенное упражнение, описание которых приводится ниже.


                         "СЕЗОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ"

                            Упражнение N 1.

     Выполняется ежегодно с 5 февраля по 19 февраля.
     Сесть, скрестив  ноги в  положении "лотоса".  Наложить кисть правой
руки на  левое бедро,  затем обхватить  запястье правой  руки большим  и
указательными  пальцами   левой.  Надавить   обеими  руками   на  бедро,
одновременно разворачивая лицо  и туловище вправо,  сжать зубы, а  затем
выдохнуть  через  рот.  Затем  наложите  левую  кисть  на  правое бедро,
обхватив указательным  и большим  пальцами правой  руки левое  запястье.
Надавите обеими руками на  правое бедро, одновременно разворачивая  лицо
и  туловище  влево;   сожмите  зубы,  а   затем  выдохните  через   рот.
Упражнение следует выполнять по 15  раз в каждую сторону. Затем  следует
снова занять положение  "лотоса", проскрежетать зубами  36 раз подряд  и
проглотить  скопившуюся  слюну,  разделив  ее  на  три отдельные порции.
После этого следует спокойно и медленно подышать через нос. Рис. 1.
     Упражнение  эффективно  противодействует  головным  болям,  болям в
плечевых и локтевых суставах и несварению желудка.

                            Упражнение N 2.

     Выполняется ежегодно с 20 февраля по 6 марта.
     Это упражнение идентично  первому, с той  лишь разницей, что  в нем
руки накладываются не на бедро, а на колено. Рис. 2.
     Оно  эффективно  противодействует  "испорченным"  ветрам, атакующим
три очага  (обогревателя), а  также гудению  в ушах,  обильному потению,
болям в углах глаз, а также - сухости во рту.
     Его также следует выполнять по 15 раз в каждую сторону.

                            Упражнение N 3.

     Выполняется ежегодно с 7 марта по 22 марта.
     Сесть  в  "лотос",  держа  голову  прямо,  прижав  локти  к  телу и
выставив предплечья вперед параллельно бедрам (см. рис. 3).
     Сжать  кисти  в  кулак,одновременно  оттягивая  локти  к туловищу и
наклоняя  голову  вниз.  Сжать  зубы  и  выдохнуть  через  рот, разжимая
кулаки.
     Повторить упражнение 36 раз подряд.
     Вновь   занять   положение   "лотоса",   наложив   руки  на  бедра,
проскрежетать  зубами  36  раз   и  проглотить  слюну  тремя   глотками.
Спокойно и медленно подышать через нос.
     Упражнение  эффективно  против  "испорченных  энергий",  пожелтения
лица,  сухости  во  рту,  носовых  кровотечений, потери голоса, болезней
горла, потери  обоняния, головных  болей, воспаления  десен и  ухудшения
зрения.

                            Упражнение N 4.

     Выполняется ежегодно с 23 марта по 7 апреля.
     Сесть со скрещенными ногами.  Положить руки на грудь,  держа голову
прямо.
     Одновременно  "толчком"  вытянуть  руки  влево,  поворачивая голову
вправо (см. рис. 4).
     В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
     Вновь  отвести  руки   на  грудь  и   вытянуться  толчком   вправо,
одновременно поворачивая голову влево.
     В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
     Повторить упражнение 42 раза подряд.
     Вновь принять положение "лотоса" и, положив кисти рук на бедра,  36
раз проскрежетать зубами, проглотив слюну тремя отдельными глотками.
     Спокойно подышать через нос.
     Упражнение  весьма  эффективно  противодействует  болям в плечах, в
груди  и  в  спине.  Оно  улучшает  кровообращение,  умеряет лихорадку и
вздутие живота. Хорошо  действует также против  звона в ушах,  сухости и
зуда.

                            Упражнение N 5.

     Выполняется в период с 8 апреля по 23 апреля.
     Сесть прямо со скрещенными ногами. Вытянуть левую руку  параллельно
земле.  Голова  держится  прямо,  а  левая кисть чуть "приподнята". (см.
рис. 5).
     Кисть правой руки удерживается около правого соска, в то время  как
локоть оттягивается назад.
     В конце движения следует сжать  зубы и выдохнуть через рот.   Затем
следует  наложить  левую  кисть  на  левый  сосок и вытянуть правую руку
вправо  параллельно  земле  (кисть  несколько "приподнята") держа голову
выпрямленной и, одновременно оттягивая локоть левой руки назад.
     Выполнить упражнение  56 раз.  Щелкнуть 36  раз зубами,  проглотить
"на три глотка" слюну. Медленно и спокойно подышать через нос.
     Упражнение  эффективно  против  тортиколиса,  несварения,  болей  в
животе, поноса, ригидной шеи и звона в ушах.

                            Упражнение N 6.

     Выполняется ежегодно с 24 апреля по 9 мая.
     Сесть со скрещенными  ногами. Прижать ладонь  левой руки к  правому
соску.  Поднять  правую  руку  и  вытянуть  ее  вертикально  вверх таким
образом, чтобы она была обращена ладонью вверх (см. рис. 6).
     В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
     Прижать  ладонь  правой  руки  к  левому  соску, поднять и вытянуть
прямо над  собой левую  руку таким  образом, чтобы  ладонь была обращена
вверх. В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
     Выполнить упражнение по 36 раз в каждую из сторон.
     Упражнение эффективно противодействует запорам, болям в животе и  в
позвоночнике, а также - ощущению сильного жара в ладонях.

                            Упражнение N 7.

     Выполняется ежегодно в период с 10 мая по 25 мая.
     Сесть  скрестив  ноги.  Закрыть  глаза  и создать ощущение "пустоты
ума".
     Обхватив  кистями  рук  голень  левой ноги, двумя последовательными
усилиями притянуть левое  колено к груди,  в то время  как другое колено
покоится на полу (см. рис. 7).
     Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну тремя глотками.
     Повторить  подобное  же  упражнение,  притягивая  к  груди   другое
колено. В целом упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.
     Упражнение эффективно против распухания  членов тела, боли в  руках
и ногах,  головокружениях, бери-бери,  нервной депрессии;  оно устраняет
также кризы, проявляющиеся такими симптомами как повышенное  возбуждение
и болтливость, сопровождаемые неудержимым смехом и лихорадкой.

                            Упражнение N 8.

Размер файла: 19.86 Кбайт
Тип файла: txt (Mime Type: text/plain)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров