Заказ работы

Заказать
Каталог тем

Самые новые

Значок файла Зимняя И.А. КЛЮЧЕВЫЕ КОМПЕТЕНТНОСТИ как результативно-целевая основа компетентностного подхода в образовании (2)
(Статьи)

Значок файла Кашкин В.Б. Введение в теорию коммуникации: Учеб. пособие. – Воронеж: Изд-во ВГТУ, 2000. – 175 с. (2)
(Книги)

Значок файла ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ КОМПЕТЕНТНОСТНОГО ПОДХОДА: НОВЫЕ СТАНДАРТЫ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ (2)
(Статьи)

Значок файла Клуб общения как форма развития коммуникативной компетенции в школе I вида (10)
(Рефераты)

Значок файла П.П. Гайденко. ИСТОРИЯ ГРЕЧЕСКОЙ ФИЛОСОФИИ В ЕЕ СВЯЗИ С НАУКОЙ (10)
(Статьи)

Значок файла Второй Российский культурологический конгресс с международным участием «Культурное многообразие: от прошлого к будущему»: Программа. Тезисы докладов и сообщений. — Санкт-Петербург: ЭЙДОС, АСТЕРИОН, 2008. — 560 с. (11)
(Статьи)

Значок файла М.В. СОКОЛОВА Историческая память в контексте междисциплинарных исследований (11)
(Статьи)

Каталог бесплатных ресурсов

СТРЕСС И ЕГО ПРЕОДОЛЕНИЕ (КОПИНГ) ПО ЛАЗАРУСУ, МЕЙХЕНБАУМУ, ПЕРРЕЦУ

Переживание стресса и
       управление им относятся к центральным, ключевым
       явлениям многих человеческих проблем внутри и вне
       области психопатологии. Под психическим стрессом
       понимается несоответствие между нагрузкой и
       имеющимися в наличии ресурсами, сопровождаемое
       такими эмоциями, как страх, гнев, удрученность и
       т. д. Вызванные или подавленные в связи с этим
       реакции, помогающие восстановить равновесие —
       копинг (coping — совладание), могут быть в той или
       иной мере соответствующими, т.е. адаптивными. Они
       считаются адаптивными, если содействуют достижению
       равновесия и в дальнейшем способствуют уменьшению
       или устранению вредных побочных воздействий
       (Перрец — Perrez М., 1988). Курение как реакция на
       стресс, так же как и неконтролируемый выплеск
       гнева, служит примером несоответствующего средства
       для преодоления нагрузок (даже если это
       непосредственно эффективно), прежде всего изза
       продолжительных социальных последствий. К
       центральной характеристике психологического
       профилактического или терапевтического
       копингвмешательства относится то, что
       предотвращаемые или преодолеваемые психические
       проблемы в полном смысле могут рассматриваться как
       проблемы переживания и переработки стресса. Коттон
       (Cotton G., 1990) считал, что для такого
       вмешательства прежде всего подходят: 1) пациенты,
       которые хотят улучшить свое здоровье с
       профилактической целью, не имеющие при этом
       серьезных проблем; 2) пациенты, которые страдают
       от перегрузок и у которых в зависимости от
       обстоятельств наблюдаются хроническая
       подавленность, депрессивное настроение, страх; 3)
       пациенты, у которых развились вегетативные
       соматические нарушения, связанные с переживаниями
       и переработкой стресса.
       О профилактических вмешательствах для
       соответствующего влияния на нагрузку говорят,
       например, когда рассматривается вопрос, можно ли
       смягчить самоиндуцированные стрессоры путем
       снижения производственной перегрузки (Перрец,
       1990). Психологическая профилактика с целью
       укрепления здоровья при наличии стресса была
       разработана главным образом применительно к
       больным с коронарными сердечными заболеваниями, в
       большинстве случаев в рамках концепции так
       называемого поведения типа А.
       Важнейшие цели профилактического вмешательства для
       улучшения поведения в стрессовых условиях могут
       быть систематизированы по местонахождению
       источника стресса (вызванного самой личностью, вне
       личности), по известным важным для адаптации
       признакам стрессоров или по структурам задач,
       внутренне присущих ситуации перегрузки
       (копингзадачи — copingtasks). Прежде всего это: 1)
       влияние на внутренние контролируемые эмоциональные
       стрессоры; 2) влияние на внутренние контролируемые
       когнитивные стрессоры; 3) влияние на внешние
       контролируемые когнитивные стрессоры; 4) влияние
       на неконтролируемые стрессоры; 5) влияние на
       многозначность. Перрец и Райхертс (Perrez М.,
       Reicherts М., 1992) попытались сформулировать
       правила (условнонормативные рекомендации)
       преодоления стресса и обосновать их эмпирически, а
       также рекомендовали поведение с учетом стрессорных
       признаков (например, контролируемость) и цели
       (например, решение проблемы).
       При воздействии на угнетающие эмоции важную роль
       играет способность к релаксации. Возможность
       расслабляться, субъективно и психологически влиять
       на мышечный тонус является важнейшим условием
       снятия возбуждения, вызванного страхом и гневом.
       Для этого лучше всего подходит метод
       прогрессирующей мышечной релаксации Джекобсона,
       широкое применение нашли также аутогенная
       тренировка и методы медитации. Для изменения
       неконтролируемого выражения гнева были разработаны
       поведенческие и когнитивные терапевтические
       приемы. При способности самостоятельно подавить
       гнев могут быть показаны тренинги самоутверждения
       и методы достижения социальной готовности.
       Обременяющие когниции также связаны с эмоциями,
       точнее, порождают их и могут привести к
       неблагоприятным последствиям. Поэтому изменение
       дисфункциональных когниций или построение
       функциональных когнитивных реакций там, где
       таковые отсутствуют, является обязательным
       компонентом каждого профилактического тренинга,
       направленного на улучшение поведения в условиях
       стресса. Там, где дисфункциональное преодоление
       стресса вызвано некомпетентностью обращения с
       поддающимися влиянию и решаемыми проблемами, что
       часто наблюдается у депрессивных пациентов,
       необходимо усилить способность адекватного
       воздействия на контролируемые ситуации, например с
       помощью тренинга социальной компетентности,
       тренинга самоутверждения или коммуникативного
       тренинга. Недостаток профессиональной
       компетентности обычно не является предметом
       профилактического психологического вмешательства.
       Если причина нагрузки неконтролируема и носит
       хронический характер, то в определенных случаях
       целесообразно избегать стрессоров, обходить их.
       Поэтому пациент должен научиться уклоняться от не
       поддающихся воздействию стрессоров, уходить от
       них, например, если это возможно, поменять место
       работы или не думать о событиях, на которые
       повлиять невозможно. Лазарус (Lazarus R. S., 1983)
       в этой связи говорит о “benefits denial” (“пользе
       от отказа”). Для ситуаций, в которых
       нерегулируемые стрессоры невозможно обойти,
       адекватным способом преодоления является их
       переоценка, придание им нового смысла. У людей с
       ограниченной возможностью переоценки нужно заново
       сформировать способность к преодолению, например с
       помощью методов когнитивного переструктурирования
       или рациональноэмоциональной психотерапии Эллиса
       (Ellis A., 1984). Поведение типа А характеризуется
       обычно недостаточным умением влиять на
       нерегулируемые стрессоры.
       Многозначность, частый отягчающий признак
       стрессоров, требует при определенных условиях
       адаптивной реакции в виде ее сокращения с помощью
       поиска информации. Это имеет смысл только тогда,
       когда информация может быть полезна для решения
       проблемы, например когда перед неизбежной
       операцией пациент обдумывает все возможные
       побочные действия и факторы риска. Адекватный
       подход к многозначности основывается на
       способности перед поиском информации оценивать
       потенциальную пользу ее или вред, а также на
       толерантности к многозначности.
       В условиях жизни при наличии стресса
       терапевтические (в том числе и профилактические)
       вмешательства для подавления его требуют
       рациональных действий, которые предусматривают
       следующие процессы: 1) анализ проблемы
       (диагностическая фаза); 2) обдумывание средств и
       путей решения проблемы; 3) осуществление
       вмешательства; 4) непрерывные усилия по
       оптимизации вмешательства.
       Цель диагностики состоит в описании и объяснении
       проблемы. Сначала рассматриваются ведущие
       стрессоры и реакции на них на уровне: 1) поведения
       (активное влияние на стрессор, или пассивность,
       или побег и т. д.); 2) когниций (вид
       самокоммуникации в стрессовых ситуациях); 3)
       эмоций (какие типичные стрессовые эмоции
       проявляются); 4) возможных психологических
       реакций, если это кажется целесообразным и
       технически осуществимым (имеется яркий
       психологический образец). В качестве других
       параметров представляют интерес частота,
       интенсивность и продолжительность стрессоров, а
       также копингреакций. Следующая задача состоит в
       функциональном анализе стрессового поведения, его
       условий и психических и соматических воздействий.
       Пациент при этом должен быть в состоянии
       устанавливать связи. В качестве диагностических
       методов используются интервью, анкеты,
       систематическое самонаблюдение и возможные
       психологические измерения.
       После диагностической фазы определяются далекие и
       близкие цели вмешательства и методы их достижения.
       Разделение целей и методов продумывается так,
       чтобы терапевтическая работа была мотивированной
       для пациента, а это значит, что определенный успех
       должен быть в какой-то мере терапевтически
       запрограммирован. Вмешательство предусматривает в
       качестве первого шага в терапевтических сеансах
       умственную тренировку или ролевую игру,
       сопровождающиеся домашними задания^ ми. На более
       поздних фазах терапевтическая работа
       концентрируется на использовании опыта,
       приобретенного в повседневных ситуациях. Ее
       необходимо контролировать разными методами и по
       возможности непрерывно, чтобы можно было быстро
       обнаружить ухудшение или отсутствие положительного
       результата и изменить характер действий в
       адаптивном направлении. Эта адаптация при
       определенных обстоятельствах требует проведения
       новой диагностической фазы для лучшего анализа
       проблемы.
       В качестве методов стрессового вмешательства, по
       Коттону (1990), могут быть названы те, которые
       позволяют без ущерба здоровью и гибко
       перерабатывать нагрузки, а также сокращать
       ненужные нагрузки или избегать их. Различаются
       следующие формы терапии: 1) индивидуальная, 2)
       групповая, 3) библиотерапия. С помощью последней
       стремятся улучшить поведение в условиях стресса
       через информацию и программы упражнений
       посредством коммуникативного воздействия книги.


Размер файла: 23.23 Кбайт
Тип файла: txt (Mime Type: text/plain)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров