Заказ работы

Заказать
Каталог тем
Каталог бесплатных ресурсов

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Издание 2-е, исправленное и дополненное

Под общей редакцией доктора педагогических
наук профессора Л. П Матвеева и

профессора | А. Д. Новикова |

Допущено Комитетом по физической культуре
и спорту при Совете Министров СССР в качестве
учебника для институтов физической культуры

ТОМ II

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ
НАПРАВЛЕНИЯ И ОСОБЕННОСТИ
ОСНОВНЫХ ВОЗРАСТНЫХ
ЗВЕНЬЕВ СИСТЕМЫ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

<ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ>
1976


Т 33

Теория и методика физического воспитания. Учебник для
ТЗЗ ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л. П. Матвеева и
А. Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. (В 2-х т.). М., <Физ-
культура и спорт>, 1976.

Т. II. Специализированные направления и особенности основных
возрастных звеньев системы физического воспитания.
256 с. с ил.

Во втором томе учебника раскрываются специализированные направления и
особенности методики физического воспитания основных возрастных контингентов
(детей, молодежи, людей зрелого, пожилого и старшего возраста). В отличие от
первого издания здесь охарактеризованы типичные черты собственно физического
воспитания и смежных форм использования физической культуры.

60901-130

009(01)-76

БЗ 89-36-1975



Издательство <Физкультура и спорт>, 1967 г.
Издательство <Физкультура и спорт>, 1976 г., с изменениями.

ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ТОМУ

Второй том учебника по теории? и методике физи-
ческого воспитания продолжает и завершает систем-
ное изложение ее содержания, общие основы кото-
рого рассмотрены в первом томе. Основные теоре-
тико-методические положения, относящиеся в целом
ко всей системе физического воспитания, здесь кон-
кретизируются применительно к ее отдельным спе-
циализированным направлениям и возрастным
звеньям.

Соответственно второй том состоит из несколь-
ких частей и подразделов. В первой части дает-
ся характеристика основных специализированных
направлений физического воспитания-спортивной
тренировки и профессионально-прикладной физиче-
ской подготовки; во второй и третьей частях
рассматриваются особенности физического воспита-
ния основных возрастных контингентов (детей, мо-
лодежи, людей зрелого, пожилого и старшего воз-
раста). При характеристике этапов физического
воспитания, последовательно сменяющихся в связи
с возрастом занимающихся, рассматриваются также
особенности его содержания и форм организации,
зависящие от социальных факторов и условий (ос-
новного рода занятий, условий учебной, трудовой
деятельности и т. д.). Организационные вопросы
при этом затрагиваются лишь постольку, поскольку
их невозможно обойти при целостной характеристи-
ке физического воспитания, и так, чтобы по возмож-
ности не дублировать курс организации физической
культуры и спорта.

В настоящем издании авторы предприняли по-
пытку охарактеризовать типичные черты собственно

3

физического воспитания и смежных форм направ-
ленного использования физической культуры раз-
личными контингентами населения (с оздорови-
тельно-гигиеническими, рекреативными, реабилита-
ционными и другими целями). Не исключено, что не
во всем это удалось сделать достаточно последова-
тельно, так как далеко не всегда можно было опе-
реться на необходимые научные разработки. Автор-
ский коллектив полагает, что в ближайшем будущем
должен сложиться курс теоретико-методических
основ массовых форм физической культуры, кото-
рый давал бы достаточно полные ответы на вопросы
широкого внедрения физической культуры в быт
народа.

Авторами глав второго тома являются часть I,
гл 1-11-Л. П. Матвеев; гл. III-Б И. Загор-
ский; часть II, гл 1-А. А Губанова, Б. А Сирот-
кина, гл. II-IV-В. Г. Яковлев с участием
А. А. Губановой (гл. II, 2; гл III, 1.3.1; гл. 1У,2) и
Б А. Сироткиной (гл II, 2; гл. IV, 2); часть III, [л. I,
III, IV-Б С Граменицкий, гл. II-Ю М. Сычев
с участием Б. С. Граменицкого.

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ

Глава 1
СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

1. СОДЕРЖАНИЕ И ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ЧЕРТЫ
СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

1.1. Вводные представления о спортивной
тренировке

1.1.1. Определение понятий

Термин <тренировка>, как и многие другие, неодно-
значен. Этим словом чаще всего обозначают процесс упражне-
ния, или приучения. Однако его конкретный смысл может
быть существенно различным. Так, говорят о <физической трениров-
ке>, <умственной тренировке>, <психорегулирующей тренировке>,
<интервальной тренировке>, <круговой тренировке> и т. д. Это обя-
зывает как можно строже подойти к определению понятия <трени-
ровка>, с тем чтобы избежать отождествления вовсе не тождествен-
ных явлений.

Термин <спортивная тренировка>, когда его применяют в широ-
ком смысле, в значительной мере совпадает по своему содержанию
с термином <подготовка спортсмена>. Вместе с тем их необходимо
различать. Подготовка спортсмена - понятие более широкое: оно
означает направленное использование всей совокупности факторов
(средств, методов, условий), с помощью которых обеспечивается
готовность спортсмена к спортивным достижениям. Основные из
этих факторов представлены в спортивной тренировке, причем она
включает в себя все те компоненты подготовки спортсмена, которые
реализуются на основе упражнений и органически увязываются с
процессом систематического упражнения. Но содержание и формы
подготовки спортсмена не исчерпываются лишь тренировкой. Иначе
говоря, есть и такие компоненты подготовки, которые выходят за
рамки самого тренировочного процесса (специальные формы теоре-
тической подготовки спортсмена, гигиенические факторы подготовки
в общем режиме жизни и др.). Таким образом, спортивная трени-
ровка - это подготовка спортсмена, системно построенная на осно-
ве методов упражнения,

КДСМй 1 ЦИОС1М иии 1 ПОГ1у1\/ 1 рИГШИУ лу/ у.> 1 11>. ... и ../у/-.

физического воспитания, нетрудно заключить, что если спортсмен
специализируется в виде спорта, представляющем собой активную
двигательную деятельность, то спортивная тренировка является од-
ной из специализированных форм (разновидностей) или одним из
направлений физического воспитания. То есть в данном отношении
спортивную тренировку можно определить как процесс физическо-
го воспитания, специализированный применительно к спортивной
деятельности .

С педагогической точки зрения принципиально важно, что спор-
тивные достижения, на которые внешне ориентирована спортивная
тренировка, в конечном счете не являются самоцелью; они имеют
значение лишь постольку, поскольку на пути к ним и <через них>
достигаются такие существенные для общества и личности ценнос-
ти, как высокоразвитые жизненно важные физические и психиче-
ские способности, крепкое здоровье, повышенная общая дееспособ-
ность организма и т. д. Тренировка советских спортсменов входит
органической составляющей частью в общую систему воспитания.
воплощающую идеалы всестороннего гармонического развития че-
ловека. В этом прежде всего и состоит общественно-педагогическая
суть спортивной тренировки в советской школе спорта.

При характеристике суммарного эффекта систематической тре-
нировки и в целом подготовки спортсмена полъзуохея-щацщлн
<тренированность>, <под<от0ктеппост1| <еяттрТйвная форма>. Все
они означают определенные состояния спортсмена и вместе с этим
сложные комплексы изменений биологического и психологического
характера, которые вызывает спортивная тренировка наряду с дру-
гими компонентами подготовки спортсмена.

Понятие <тренированность> обычно связывают по преимуществу
с биологическими (функциональными и морфологическими) приспо-
собительньши изменениями, которые происходят в организме спорт-
смена под воздействием тренировочных нагрузок и выражаются в
росте его работоспособности. Эти изменения протекают в основном
по двум взаимосвязанным направлениям: во-первых, увеличиваются
функциональные возможности, потенциальная дееспособность раз-
личных органов и систем организма (мышечной, сердечно-сосуди-
стой, дыхательной и др.) на базе структурных и биохимических из-
менений и, во-вторых, совершенствуется координация их деятель-
ности со стороны центральной нервной системы и ее саморегуляция.
Чем выше тренированность, тем более продуктивно и совершенно
справляется спортсмен с определенной работой. Тренированность,
таким образом, это мера приспособленности организма к конкрет-

 Вполне очевидно также, что если предметом специализации является вид
спорта, не относящийся к специфическим средствам физического воспитания (на-
пример, шахматы), то тренировка имеет лишь косвенное отношение к процессу
физического воспитания. Проблематика тренировки в таких видах спорта специ-
фична и в курсе теории физического воспитания, естественно, не рассматривается.

НОИ райи ю, л>->-"" "] "- -.;.-- -г- ,

циальную тренированность. У спортсмена специальная тренирован-
ность характеризуется степенью приспособленности организма к
специфическим требованиям избранного вида спорта, а общая тре-
нированность-степенью приспособленности к комплексу различ-
ных видов деятельности.

<Подготовленность>-понятие более емкое, чем <тренирован-
ность>. Говоря о подготовленности спортсмена, подразумевают все
то, что дает ему подготовка, делая реалдодйтупными очередные
спортивные достижения, а именног определенную степень развития
силы, быстроты, выносливости и дргдй-фттзических качеств (физи-
ческая подготовленност ъ}, уровень спортивно-техническо-
го и тактического мастерства (спортивно-техническая и
тактическая подготовленность), твердую целевую уста-
новку и адекватно сформированные другие психические предпосыл-
ки достижения (психическая подготовленность).

Тренированность и подготовленность спортсмена в процессе сис-
тематических занятий направленно изменяются с общей тенденцией
к повышению. При этом наблюдается определенная цикличность.
В каждом отдельном цикле существует фаза оптимальной (наилуч-
шей для данного цикла) готовности к спортивным достижениям, ко-
торую принято называть спортивной формой. В принципе необходи-
мо так строить тренировочный процесс, чтобы создать условия для
своевременного приобретения спортивной формы, сохранения ее в
рамках известного периода, планируемого с учетом сроков ответст-
венных соревнований, и дальнейшего развития. Спортивная трени-
ровка в этом отношении есть процесс целесообразного управления
развитием спортивной формы.

1.1.2. Спортивная тренировка в системе
подготовки спортсмена

При общем обзоре всей системы педагогических
средств и других факторов, направленно используемых в целях
достижения высоких спортивных результатов, их можно с некото-
рой условностью отнести к трем <подсистемам>, которые, в свою
очередь, можно рассматривать как относительно целостные систе-
мы. Одну из них составляет система спортивных соревнований, вто-
рую - система тренировки и третью - система факторов, дополня-
ющих тренировку и соревнования и оптимизирующих их эффект.
Все подсистемы тесно взаимосвязаны и в то же время имеют свои
вполне определенные особенности, что видно из следующих крат-
ких характеристик:

а) Система соревнований включает ряд официальных
и неофициальных состязаний, организованных как относительно
самостоятельные формы спортивной деятельности. Они распределя-
ются в опредленном порядке-в зависимости от их масштаба,
значимости, этапов подготовки спортсмена и других обстоятельств.

Главенствующее место занимают соревнования на абсолютное
первенство (личное или командное) - вплоть до первенств мира и
олимпийских игр. Такие осн о вн ы е, или целевые, состяза-
ния особенно существенно влияют на организацию подготовки
спортсмена. Применительно к ним рассчитываются сроки, необхо-
димые для достижения оптимальной готовности к высокому спор-
тивному результату, планируются отдельные этапы тренировки.

Большинство других состязаний являются, по существу, подго-
товительными, хотя конкретные задачи, которые в них реша-
ются, могут быть достаточно разнообразными (проверка готовно-
сти, приобретение соревновательного опыта, отбор в сборную
команду и т. д.).

Практический опыт, равно как и научный анализ, со всей оче-
видностью убеждает, что соревнования играют незаменимую роль
в воспитании <спортивного характера>, совершенствования спор-
тивно-технического и тактического мастерства, развитии специфи-
ческой выносливости, психической устойчивости и других качеств,
определяющих спортивные достижения. Не случайно соревнования
на достаточно высоких ступенях спортивного совершенствования
занимают 10-15 и более процентов всего времени, уделяемого
спортивным занятиям. Исходя из этого, соревнования надо рассмат-
ривать как одну из важнейших форм подготовки спортсмена. Это
справедливо, однако, при условии органического сочетания сорев-
нований с продуманной системой тренировки.

б) Спортивная тренировка, как уже говорилось, пред-
ставляет собой в системе подготовки спортсмена основной способ
осуществления собственно подготовки, или, иными словами, ос-
новную ее форму. Она организуется в рамках системного исполь-
зования упражнений, обще- и специально-подготовительного ха-
рактера, которые обеспечивают планомерный рост тренированнос-
ти. Спортивная тренировка охватывает в той или иной мере все
разделы подготовки спортсмена, хотя и не исчерпывает их. Наи-
более полно в ней представлена физическая подготовка, а также
практические разделы спортивно-технической, тактической и во-
левой подготовки спортсмена.

в) Факторы, дополняющие тренировку и сорев-
нования и оптимизирующие их эффект, - это общий
режим жизни, организованный в соответствии с требованиями
спортивной деятельности, специализированное питание, специаль-
ные средства и методы восстановления после тренировочных нагру-
зок (массаж, сауна, гидропроцедуры и т. д.), а также внетрениро-
вочные формы воспитания и самовоспитания спортсмена.

Не нужно пояснять, что только совокупность всех перечислен-
ных компонентов, соединенных в целостную систему, может обес-
печить рост спортивных достижений и общий положительный эф-
фект спортивной деятельности. Это надо постоянно помнить, если
избирательно рассматривать спортивную тренировку, несколько
искусственно выделив ее из общей системы факторов спортивного
совершено гвования.

тренировки и методы их применения

Основными средствами тренировки в видах спорта,
представляющих собой активную двигательную деятельность, яв-
ляются физические упражнения. Состав их в той или иной мере
специализируется применительно к особенностям вида спорта, из-

Рис 1 Избранные соревновательные (а), специально-подготовитель-
ные (б) и общеподготовительные (в) упражнения лыжника и пры-
гуна в воду

бранного в качестве предмета углубленных занятий. Соответствен-
но надо различать три группы упражнений: 1) избранные сорев-
новательные, 2) специально-подготовительные, 3) общеподготови-
тельные (рис. 1).

Соревновательные упражнения - это те самые

целостные двигательные действия (либо совокупность двигатель-
ных действий), которые составляют предмет спортивной специали-
зации и выполняются в полном соответствии с правилами состяза-

ний по данному виду спорта. Понятие <соревновательное упраж-
нение> тождественно в известном смысле понятию <вид спорта>.

Ряд соревновательных упражнений носит характер относитель-
но узконаправленных и ограниченных по двигательному составу
действий (табл. 1). -

Т аблица 1

Классификация некоторых соревновательных упражнении

(видов спорта)

Размер файла: 648.36 Кбайт
Тип файла: txt (Mime Type: text/plain)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров