Заказ работы

Заказать
Каталог тем
Каталог бесплатных ресурсов

Дефекты осанки. упражнения

Содержание

 

Введение........................................................................................ 3

1.Формирование осанки............................................................... 4

2. Физические упражнения, исправляющие дефекты осанки.... 10

Заключение................................................................................................. 18

Список литературы.................................................................... 19


Введение

 

Каждый человек хочет иметь красивую фигуру. Но фигура можетбыть красивой лишь при правильной осанке. А что такое осанка? Это привычноеположение тела стоя, сидя, во время ходьбы. Осанка считается правильной, еслиголова слегка приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одномуровне; голова и позвоночник, если смотреть сзади, составляют прямуювертикальную линию, а если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшиеуглубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость вгрудном отделе (кифоз).

Правильная осанка нужна не только для красоты,
но и для здоровья. При ее нарушении ухудшается функция дыхания, может
появиться   близорукость, остеохондрозпозвоночника и другие заболевания. Правильное положение туловища зависит отравномерного натяжения мышц его задней, передней, а также боковых   поверхностей.

Для коррекции осанки недостаточно заниматься только обычнойфизкультурой. Она должна быть дополнена специальными корригирующимиупражнениями. Чем раньше выявлены дефекты осанки и чем раньше началась ихкоррекция под руководством опытного методиста по лечебной физкультуре, тембольшего эффекта можно добиться. Однако нужно помнить, что легче предотвратитьнарушения осанки, чем исправить их. Поэтому необходимо всегда следить заосанкой, постоянно тренировать мышцы туловища, особенно мышцы   спины  и   живота.



Размер файла: 92 Кбайт
Тип файла: doc (Mime Type: application/msword)
Заказ курсовой диплома или диссертации.

Горячая Линия


Вход для партнеров